霜
降
【传统二十四节气】
传
统
节
气
霜降·三候
传/统/二/十/四/节/气
一候豺乃祭兽
此时豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。
二候草木黄落
此时的草木挂着最浓的秋意。树树皆秋色，山山唯落晖。一叶落而知深秋，草木盛极而衰，最终走向枯萎。
三候蜇虫咸俯
蜇虫最喜温暖，霜降一到，全入洞中，不动不食。其他冬眠的动物也开始陆续睡上整个季节。
霜降·习俗
传/统/二/十/四/节/气
饮酒赏菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候，在古代，文人雅客会在此时举行菊花会，赏菊饮酒。
吃柿子
俗语云：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为，霜降吃柿子，冬天就不容易感冒、流鼻涕。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
送芋鬼
广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式避凶迎祥。
霜降·养生
传/统/二/十/四/节/气
防秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
防秋郁
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
防秋寒
霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
霜降·活动
传/统/二/十/四/节/气
“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”在这美丽的霜降时节，为了让“博·爱”娃们更加深入地了解霜降的传统习俗，四年级级部精心策划了一系列丰富多彩的霜降主题实践活动。现在，就请跟随我们的脚步，一起来欣赏“博·爱”娃们的精彩展示吧！
颂霜降
“蒹葭苍苍，白露为霜”，霜降时节，携带着秋的深沉与宁静，静静地到来。自古以来，赞美霜降的诗词浩如烟海，“博·爱”娃们或是沉浸在诗词歌赋的海洋中，或是用自己独特的方式表达着对霜降的赞美，聆听秋天深情的诉说。
科学篇
“一朝秋暮露成霜”。霜降是一年之中昼夜温差最大的时节，在晴朗的夜晚，没有云层的保温作用，地面温度会骤然下降到0摄氏度以下，靠近地面的水汽就会凝结在树叶、小草或泥土上，形成霜花。“博·爱”娃们不仅知晓霜降的气候特点，更是通过动手实验，亲身感知“霜”这一奇妙自然现象的形成过程。
美食篇
俗话说:“一年补透透，不如补霜降”，此时要保证每天的肉类摄入量，可防寒保暖、强筋壮骨、增强体质，为寒冷的冬季做好准备。炖牛肉，砂锅丸子，羊肉饺子，蒸螃蟹……一道道美食在家长们的帮助下被端上了餐桌，让人垂涎欲滴。这不仅是味蕾的盛宴，更是家的温暖和爱的传递。
养生篇
霜降，作为秋季向冬季过渡的节气，“霜”的出现，悄然揭示着空气中水分的日渐稀少，气候逐渐变得干燥，这也使得人们容易肝火旺盛。而此刻，正值秋天菊花盛开之际，采摘下这金黄的花朵，泡上一杯菊花茶，那清新的香气瞬间扑鼻而来，不仅能够清热解毒、疏散风热，还能有效地为身体补充水分，对于缓解秋燥带来的不适，着实有着不小的帮助呢。
运动篇
俗语有“寒露算不冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，要注意增添衣物，同时加强体育锻炼，增强机体免疫力。
手工篇
霜降作为秋天的最后一个节气，既是万物凋谢的时候，也是物产丰收的时刻。带着对秋日的不舍与留恋，同学们用小巧手将秋天的气息，凝结在一张张的“贴纸画”“小书签”里。
收获篇
“秋去冬来万物休，唯有柿树挂灯笼。”霜降时节，正是柿子成熟的季节。“博·爱”娃们走进大自然，来到柿子树下，亲手摘下那一个个沉甸甸的红柿子，细细品味着这份来自大自然的甜蜜馈赠，脸上洋溢着幸福与满足的笑容。
绘画篇
感受到了收获的喜悦，品尝了香甜的柿子之后，同学们还纷纷拿起画笔，在纸上描绘出了自己眼中的霜降景象。现在，就让我们一起来欣赏这些充满创意与想象的作品吧！
霜降·诗词
传/统/二/十/四/节/气
山 行
——唐 · 杜牧
远上寒山石径斜，
白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚。
霜叶红于二月花。
泊舟盱眙
——唐·常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
“蒹葭苍苍，白露为霜”，秋天从白露到寒露，再到霜降，仿佛一幅不断流转的水墨画。露水凝结，草木黄落，冬之始也。
伴随着醉人的秋意，霜降也为这色彩斑斓的秋天画上了绝美的休止符。霜华千里，岁月静好，霜降是来自深秋的问候。孩子们在趣味盎然的活动中，感知着霜降节气的特点，感受着传统文化的无限魅力。
撰稿：丁丹
编辑：马腾
一审一校：满来洋
二审二校：李玲
三审三校：张靖静
END
