黑咖啡加牛奶一般可以减肥。
黑咖啡当中有咖啡因，可以刺激交感神经，促进肠胃分泌，促进体内的新陈代谢和血液循环，也可以开胃进食，对于减肥可以起到促进效果，还可以醒脑提神，也能够起到润肠排便的效果，对于便秘也可以起到改善，牛奶当中含有丰富的蛋白质和脂肪以及维生素和多种矿物质，可以加强身体的营养，提高身体体质，一般可以起到镇静安神的效果，能够抑制体内的肿瘤和促进大脑发育，单纯的喝牛奶，一般达不到减肥效果，可以在睡觉之前喝一杯温热牛奶来起到镇静安神，促进睡眠的效果，也可以选择低脂奶粉，还可以结合吃富含粗纤维的食物，比如生菜，避免吃高脂肪和高热量食物来促进减肥，要多做有氧运动，比如登山或者跑步等，促进体内的脂肪燃烧加快减肥速度。
身体肥胖一般是因为遗传导致，还可能是因为长时间不恰当的饮食习惯，比如经常吃高脂肪和高热量食物导致，也不排除是因为经常缺乏锻炼引起，必要时可以到医院的美容科做抽脂检测，属于比较科学的减肥方式。
咖啡知识拓展：
黑咖啡加牛奶影响减肥吗
黑咖啡加牛奶影响减肥。
黑咖啡是日常生活当中一种比较常见的饮品，热量较少，平时适当饮用可以起到分解脂肪的效果，黑咖啡还有较好的利尿作用，在高温煮的过程当中会产生抗氧化的化合物，可以使身体的心理代谢速度变快，有利于加速脂肪的燃烧，能加速人体热量消耗，喝黑咖啡的过程当中，可以适当的搭配一些有氧运动，能促进减肥的效果。
虽然黑咖啡减肥的效果比较好，但是在饮用的过程当中一般不建议加咖啡伴侣、牛奶和糖，因为这些物质的热量比较高，会对减肥的效果产生一些不利的影响。
黑咖啡有辅助减肥的效果，但是不能够在空腹的时候喝，因为对胃部的刺激性是比较大的，如果自身患有胃部疾病，比如胃炎和胃溃疡，一般不建议采取喝黑咖啡的方式减肥，而且黑咖啡当中含有比较多的咖啡烟，如果有过量饮用的情况，可能会产生一些身体不适的症状，比如焦躁不安、血压上升以及心跳加速等等，尽量不要在睡觉之前饮用，因为有可能会对夜间的睡眠质量造成一些不利的影响。
黑咖啡的功效与作用
提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒
黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，相对其他咖啡而言，口味较苦，但更能品味出咖啡的味道。黑咖啡是外来引进的饮品，具有提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒的等功效。
1、提神醒脑：黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有强烈的苦味，能刺激神经、心脏和呼吸系统。因此，适量饮用黑咖啡能提神醒脑，减缓大脑和肌肉的疲劳度。
2、愉悦心情：现在很多年轻人都将黑咖啡当做是一种时尚的休闲饮品，在忙碌的工作之余能饮用一杯香浓的黑咖啡，能缓解一天的身心疲惫，调节心情和情绪。
3、开胃助食：黑咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃胀、胃下垂，还能快速通便。
4、利尿醒酒：黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同时还具有促进乙醇转化为乙醛的作用。因此，在酒后饮用黑咖啡能促进血液中的乙醇转化为乙醛，经过肾脏排除体外，能醒酒。
适宜人群
精神不振、宿醉、食欲不佳者
禁忌人群
高血压患者、胃病患者
不宜同食
黑木耳、茶
对于患有缺铁性贫血的人群来说，黑咖啡中含有多酚类物质会抑制人体对铁的吸收，长时间喝咖啡会加重贫血的症状。黑咖啡如果搭配含铁量比较多的食物一起食用，比如黑木耳、海藻，会降低人体对这些食物中铁的吸收，降低营养价值。黑咖啡和茶同时饮用能引起中枢神经过度兴奋，会对睡眠造成影响，尤其是失眠或者睡眠质量差的人来说，更会加重病情。因此茶和黑咖啡要错开时间进行饮用，比如上午喝咖啡、下午喝茶。
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