▲ （新华社 / 欧新 / 图）
这世界有很多事我们都无法掌控，与其自怨自艾，将精神漂浮于半空，不如就从自己力所能及的事情做起，从身边的琐碎小事做起，每天进步一点点，你会逐渐重建对自己的掌控感。
文｜凌烨
责任编辑｜温翠玲
截至目前，我裸辞已经1年零9个月了。
突然有点不能直视这个数字，写出来已耗费巨大的勇气，好似一名年华老去的妇人，无法直视自己真实的年龄。
作为一名自我要求甚高的小镇做题家，我自是不能允许自己在无所事事的时光中怠惰下去。事实上，裸辞不久，我就投入了浩浩荡荡的考公大军。
经过几个月的漫长准备，我在国考、市考的笔试中均取得了不错的成绩，可惜面试折戟，未能上岸成功。
此时再想从旷野返回轨道，已是关卡重重。Gap期过长、已婚未育、大龄女性，哪一条都足以让我的简历在被递上去的第一秒就被宣判死刑。
日子便这样一天天地蹉跎下去……
虽然对象的工作尚稳定，足以令我衣食无忧，但长期缺乏正反馈还是让人多少有些沮丧。我每日在家翻看文学理论、艺术史和电影访谈，精神世界的不断膨胀和现实处境的边缘化让我日渐割裂，常常陷入某种混乱而难以名状的情绪中。
为了摆脱这种情绪，我开始试着跑步。在晚风中绕着小区和周边的街道奔跑，越过人群熙攘的小食店、窗明几净的咖啡馆、嬉闹的孩童和牵着狗散步的人们，感受人间烟火，也感受着自己的脚步从笨重变得逐步轻盈，多巴胺从身体里迸发出来的快感。
后来，我又发现了离我家不远的一块公园宝地。每天17点，趁着日光渐落，威力大减，绕着跑道来一圈，一路青翠幽谧，好似天然氧吧。更值得一提的是，沿途的流浪猫家族。几乎每逢三五步便会遇到一两只，在草丛中、栏杆台阶上，或仰躺、或觅食，或睥睨众生，那悠然自得的模样仿佛在嘲笑人类无意义的奔忙。每次，我去公园跑步，都会开启“数猫猫”游戏，看今日能遇到几只这样的小小“哲学家”。
再后来，我开始付费运动，也就是上“瑜伽班”，希望能接受一些专业的指导。不练不知道，一练才发现，自己的躯体四肢，明明看起来和常人无异，实际却无比僵硬呆板，力量也趋近于无。看着他人都能比较完美地完成老师的动作，展现优美的身体曲线和柔韧度，而我杵在一旁，简直是根刚正不阿、宁折不弯的木头。我再一次感受到了挫败。好在老师都比较温柔耐心，一次次地教我：“吸气、呼气，在呼气时尽量提升一点点。”而就是这“一点点”的力量救赎了我。
《认知觉醒》一书中说，人有本能脑、情绪脑和理性脑。虽然理性脑最聪明，但因为出现得最晚，所以力量也最弱。人很容易就被本能脑和情绪脑所占据，大家都知道吃饭要一口口吃，做事要一步步来，但人的天性就是急于求成、避难趋易的。所以，我们要从舒适区的边缘出发，一点点地拓宽自己的边界。
虽然现在我仍然无法将每个瑜伽动作做到完美，但管他呢，我享受其中。我享受运动时心无旁骛的感受，尽情释放将无用的情绪和压力都统统抛掉。我享受运动后的大汗淋漓，以及精疲力竭所带来的全身的酸痛感，这让我感知到自己的存在。我也享受运动后带来的甜蜜睡眠，多少缓解了我的入睡焦虑症。
曾看过一个说法：在当今这个充满不确定的时代，你付出的很多努力可能都没有什么结果。但运动，是为数不多你做了就一定能得到结果的事。
是啊，这世界，有很多事我们都无法掌控，与其自怨自艾，将精神漂浮于半空，不如就从自己力所能及的事情做起，从身边的琐碎小事做起，每天进步一点点，你会逐渐重建对自己的掌控感，这大概也是心理咨询中运动疗法的来源吧。
生命原本沉闷，只要动起来就会有风。
（作者为上海自由职业者）
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