《再见爱人（第四季）》是芒果TV的一档婚姻纪实观察真人秀节目，三对有婚姻危机的夫妻受节目组的邀请共同进行为期18天的房车旅行。
节目组采用了纪实手法来记录他们真实的互动过程，在真实互动中袒露他们的婚姻困境，并与观察嘉宾和观众一起探讨。
节目共13期，已播出5期，每当有新内容释出，必定霸榜热搜，引爆公共讨论空间，陷入自恋人格评判风波的杨子与黄圣依夫妇、权利与责任失衡的刘爽与葛夕夫妇，还有持续引爆热度的李行亮和麦琳夫妇，各自有值得探讨的婚姻问题。
观众们在弹幕和社交媒体上热烈讨论着每对夫妻的相处模式，逐帧分析试图还原嘉宾的真实想法和在亲密关系中扮演的角色。节目中的观察嘉宾和专家点评也深受欢迎，他们从不同角度剖析夫妻间的矛盾，为观众提供了许多关于爱情与婚姻的思考。这使得这档节目像一面镜子，映照出了无数家庭在婚姻中的挣扎与对幸福生活的渴望。
这三对问题不同的夫妇也颇具代表性，把伴侣当员工控制其职业发展，不愿对伴侣坦诚自己投资失败的惨淡现实，限于表面身份拒绝了解伴侣的精神世界……观众在其中或多或少看到了自己和身边人的影子，能够感受到那份对幸福婚姻的向往和对现实困境的无奈。
随着节目的深入，观众们越发期待看到这三对夫妻能否在旅途中找到解决婚姻危机的方法，或者是能否勇敢结束这段已经带来困扰的不健康亲密关系。
当局者迷，旁观者清。
作为观众的我们或许比当事人更能看清楚他们的关系中暗含的问题，对“有毒”的关系感到愤怒，对其中的误会感到惋惜。但当我们身在其中，还能不能看清自己和伴侣之间的确切问题呢？这几本书能够给我们提供一些参考。
1. 认清状况，勇敢切割
“自恋人格”是节目播出后一直热议的话题，而杨子作为话题的中心，在节目中他的“自恋”有迹可循。当黄圣依因为自己在杨子心目中的形象仍停留在十几年前丝毫没有成长而潸然泪下时，杨子却认为黄圣依是在心疼他。这种以自我为中心的误解是自恋型人格障碍的典型表现之一，除了观看节目，如果你在一段关系中和嘉宾有同样的痛苦，希望你在这些书里能找到解释和应对方法。
《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍》
作者：[美] 拉玛尼·德瓦苏拉
如果你在亲密关系中备感受挫，那么一定要及时意识到：不是你不好，而是他太自恋。有这类人格障碍的人，心理状态是不稳定的，而你在不知不觉中成了“供给”来源，陷入自我消耗之中。
《情感勒索》
作者：[美] 苏珊·福沃德;唐娜·弗雷泽
你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。他们也许只是在以自己的方式“为你好”，却会让你十分痛苦。
《冷暴力》
作者：[法] 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬
冷暴力施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物，使其遍体鳞伤。本书可以指导受虐者认清自己的处境，跳出这一恶性循环。
2. 向前追溯，问题不止当下
“原生家庭”在近年来被频频提起，或许是大众寻找痛苦根源的探索之一。葛夕想要和刘爽离婚的导火索之一是在她妈妈生病时，刘爽并没有给出足够的关怀，这激发了葛夕的创伤感受，来自单亲家庭的葛夕，显然对于关心十分在意。其实不止婚姻问题，任何亲密关系都带着大家早年间的创伤影子。想要弄清楚二人间的问题，或许向前追溯，才能找到根源。
《创伤遗传：心理咨询师和她的11位来访者》
作者：[以] 加利·阿特拉斯
你现在无法解决的问题可能与你的父母有关，甚至可能与你的祖父母有关。我们自己的童年、父母的痛苦、祖父母的创伤，那些被拒绝谈论的经历，那些在大脑中被归类为“没什么大不了”的不重要事件，总是会以某种方式返回我们的生活，困扰我们。
《热锅上的家庭》
作者： [美] 奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克
传统个体心理治疗从“有问题”的人入手，头痛医头、脚痛医脚，这也是很多原生家庭问题无法很好解决的原因。而本书从家庭系统出发，不放过每一个家庭成员，站在整体的高度有效地解决实际问题。
《原生家庭生存指南》
作者：[英] 奥利弗·詹姆斯
作者将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。通过阅读本书，你可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。
3. 善于沟通，拥抱良性关系
爱需要表达，沟通是亲密关系间联系的关键一环。在第五期节目中，在李行亮坦然面对，想要跟麦琳讨论二人之间的问题时，麦琳却直接回绝，这就使得沟通无法继续进行，两人的联系被直接切断，矛盾也就无从化解。这告诉我们，不止要会爱人，更要学会表达爱。
《学会沟通，学会爱：如何消除误解，让亲密关系更稳固》
作者：[美] 阿伦·贝克
读者可以通过九个步骤，找到自身存在的沟通问题，消除阻碍解决双方问题的烦恼，解开阻碍相互理解的心结。通过加深对双方问题根源的了解，你能让这段亲密关系更加充实美好。
《如何正确吵架》
作者：[美] 朱迪斯·莱特 / 鲍勃·莱特
一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。
《婚姻生活心理学：如何构建亲密关系》
作者：[美] 托德·克里杰
想要在婚姻生活中维持长久而热烈的亲密关系，人们需要掌握很多的知识和通过大量的训练。本书通过还原真实案例，告诉你婚姻生活中的吸引力法则，以及处理情绪、科学对待两性关系的方法，从而帮助你与伴侣建立更深的亲密关系。
希望这些图书能对你有所帮助，真正做到主宰自己的感受，从而与不健康的亲密关系说再见，拥抱温暖的人生！
来源：元阅读
编辑：潘 濛
初审：高小敏
终审：李 丹
