亚里士多德说过：“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”想象一下，如果有一天你不小心被毒蛇咬了一口，你是会立刻追上去把毒蛇杀死，还是会先处理自己的伤口呢？这好像是一个不会出错的问题，大部分人都会选择先为自己处理毒素。可是在现实生活中，很多人会先选择追杀毒蛇，这又是怎么回事呢？让心心来给你介绍一下追蛇效应吧！
简单来说，追蛇效应的意思是有时候我们在面对困难时，不是选择直接去面对问题、解决问题，而是像故事里被蛇咬的农夫一样，举着大树枝去追蛇，一定要把蛇打死复仇，最终耽误了治疗，自己中毒身亡。尽管这听起来很不可置信，但让心心带你看看生活中的例子，看看你有没有不小心成为追蛇的“农夫”呢？
在工作或生活中，别人对你进行了指责，或者让你产生了不好的情绪，你是不是会反复回顾，愤愤不平；或者是不断地责备自己，审视自己。
在和别人进行了一场激烈的吵架后，回家也你是不是会一直生气。既觉得对方不讲道理，无理取闹，又觉得自己没发挥好，下次一定能吵赢TA。结果导致自己好几天闷闷不乐，气愤不已。
有时候感觉自己在社交场合说了不恰当的话，回家后一直感到懊悔，持续消耗自己的精力，甚至会影响到下一次社交。
这三种无休止的内耗过程，就好像带着血的农夫不停下来治疗自己的伤口，寻求救治；反而带着伤口去追捕毒蛇，追打毒蛇并不会让伤口好起来，最后还会导致毒发身亡。
如果你也曾经深陷上述的情境中，那么你很有可能陷入了“追蛇漩涡”。但执着于造成痛苦的那件事情、那个人，不断回顾，都是没有用的。我们应该尽快处理自己的伤口，努力恢复健康。那我们怎样才能做到呢？来看一下心心给你准备的“解药”吧～
心理学家弗兰克尔曾经说过：“人类的终极自由就是，无论在何时何地，面对何种状况，你作为一个人，永远拥有选择的权力。”因此，你可以选择跳出“追蛇”的循环，不做消耗情绪的事情，做出正确的选择。让我们一起远离内耗，成为自己情绪的主人吧！
文字编辑 | 林灿然
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