Are you ready?
嗨，准初三的学子们，是时候准备迎接初三的学习生活啦！收假关键在收心，收心首先要用心。懂得提前收心的你，往往就在新学期比别人先跑了一段距离。以下是一些实用收心指南，助你顺利开学，赢在起跑线，请收下！
一起向新学期出发吧！
分班查询、返校时间和安排将会稍后在学校公众号上发布，请各位家长和学生留意。
PART 01
家长篇
01
暑假期间，许多孩子的生活作息都是紊乱的。为避免开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，从现在开始，就要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整。逐渐提前起床时间，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。
除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，增加适当的体育锻炼，避免大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
02
临近开学，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩电子产品的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来，把孩子的注意力转移到学习上。逐渐增加每日学习的时间，按学科盘点暑假作业，查漏补缺，为初三开个好头！
03
临近开学，一些孩子患上“开学综合症”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，而是要尝试去读懂并理解孩子的情绪，多陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，畅谈未来，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
警惕收心误区。避免“紧箍咒式收心”，“离开学还有几天了，还不赶紧写作业”“该收心了”“别玩了，要开学了”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪；拒绝“断崖式收心”，切勿“一刀切”地没收孩子喜欢的东西，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，这样做不仅没能让孩子“收心”，往往还会激化亲子矛盾。
正确引导，循序渐进，允许缓冲。家长们应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，连大人都难免心理反差，更何况孩子。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
PART 02
学子篇
01
逐渐提前起床时间，每天进行适当的体育锻炼。提前一周对照学校的作息表自行调整，与上学节奏和安排接轨。适当安排学习时间，逐步尽快减少甚至戒断对电子产品的娱乐依赖，把注意力转移到学习上。
02
再次对照暑假作业清单，逐项核对各科作业是否完成。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期的知识，读读书，以此作为开学前的热身。要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆和久违的感觉。辞旧更新，开个好头，信心满满地开启九年级的学习。
03
开学前，请对着镜子自查仪容仪表。按照学校的仪容仪表要求，修剪头发和指甲，校服提前洗干净，白色回力鞋刷干净，让自己清清爽爽地，以最饱满的精神状态迎接新学年！
04
脚踏实地，仰望星空。九年级的目标不能再虚无缥缈，结合自己的实际学习情况，请和家长一同明确自己的中考目标，根据自己的实际情况制定新学期实现目标的规划，开始一步步靠近目标吧！初三有了明确目标和清晰规划，就好比我们有了目标和达到目标的路线图。接下来来要做的就是不折不扣、一步一个脚印的完成学习时间、学习内容等规划，实现每一个阶段目标。
切忌浮躁和空想，尽量不去想那些不切实际的未来，你要做的，就是做好现在！实实在在地去做，去积累知识，去解决问题。在努力的道路上，你走的每一步都作数，都会铺成你看世界的路！
05
初三一年，我们也许会有挫败，会有彷徨，会有焦虑。一个稳健的心态就显得尤为重要，当我们遇到困难和挑战时，学会用积极的心态去面对它，相信自己的能力和潜力，给自己鼓劲加油。告诉自己，只要自己去面对，只要自己肯找方法，就一定能战胜自己，要坚持不懈、永不言败。
学会把学习压力转换成学习动力，就能化被动为主动。合理地安排每日的学习、休息和娱乐时间，精确到每小时，避免我们自己找借口去拖延；提高学习的效率，确保每一分钟都能发挥出最大的价值。对于理科的学习，可以注重理解概念、多做练习、总结规律。对于文科的学习，则要重视阅读积累、理解分析、背诵记忆。
初三加油！
收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们在暑假的余韵中，用好收心攻略，在即将到来的新学年跑出加速度！
祝同学们身体健康，开学顺利！
罗村一中初三级级部
2024年8月23日
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厚德立本 博学成才
图文：初三级组
编辑：李佳琪
审核：郑国英、陈彬
