今日小寒，一年中最冷的日子，不懂规矩要吃亏，为了家人赶紧看看！
美食
2025-01-05 07:01
河南
小寒正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”可以看出小寒进补是何等的重要。看看究竟如何合理进补吧！![]()
雉是野鸡，阳鸟。雊（gòu）为求偶鸣声， 早醒的雉鸠开始求偶，早春已经临近![]()
进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，图上或是文字或是图案，但每个字（繁体字）都是九笔。从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九。饮食上“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿。
人们常说“冷在三九，热在三伏”，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
能疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性痛经有很好的效果。大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上，是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷，可是试试搓揉大椎穴暖身。
虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。![]()
微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下。![]()
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