在前几篇近视防控的科普文章中，经常提到预防近视时每天2小时的户外活动很重要，因为户外光源可刺激多巴胺分泌、增厚脉络膜，控制眼轴增长，同时家居生活的光线对眼睛也有一定的影响。
与此同时，许多家长日常忙于工作的同时，让孩子每天拥有2个小时的户外活动时间，似乎不那么容易。这个时候，在孩子日常用眼姿势、用眼时间、读写台灯等方面，需要倾注更多的关注。很多家长会选择给孩子买读写台灯，家长在网上或者实体店购买读写台灯的时候，会发现很多台灯的卖点都是“护眼”，销售人员会告诉家长，这种灯的灯光可以保护孩子的眼睛，防止近视。很多家长以为，导致孩子近视的元凶是手机、iPad和电视，却不知道台灯也是凶手之一。普通台灯光源不符合国家标准，光线暗而分散。孩子费尽力气才能看到书本上的字。本来家长买台灯是为了保护孩子的眼睛，结果反而害了孩子。在CCTV央视网《每周质量报告》就报告了读写台灯质量调查。新闻报告中提出：有一些台灯标记不完整，没有标注LED光源数量，没有标注功率等。这就相当于我们去买一个食品，这个食品上没有标注多少克，主要的原料是什么？从这一次的检测中，有2款台灯遮光性超标、45款台灯照度不均匀、24款台灯色温高于4000k、9款台灯显色指数太低。
1. 遮光性超标的台灯，孩子使用了之后会让眼睛觉得不舒服，让眼睛容易疲劳，容易近视！孩子在使用台灯的时候要有灯罩，灯罩最主要的目的是防止光线太强，刺激到眼睛，影响舒适度。2. 照度不足的话，会比较暗，孩子看东西看不清楚，眼睛就会靠近去看，影响视力！ 在使用台灯时，如果照度不均衡，就会出现有些地方亮一些，有些地方暗一些，孩子的眼睛在看亮一些和暗一些的地方，照度不均衡，会导致孩子在看东西的时候，不断地调节眼睛的晶状体，眼睛容易疲劳。3. 色温越高，灯光的光源越白越蓝越刺眼，不适合孩子在读写作业阅读时适应，容易引起视觉疲劳，揉眼的情况！根据相关标准，长期工作的LED光源色温不宜高于4000k，在4000k左右的光线会柔和舒适，孩子的阅读写作业比较合适。家长在给孩子买读写台灯的时候，如果可以调节颜色的话，尽可能调节到橘色的暖色系，这样色温会低一些，孩子视力的舒适度会更高。4. 显色指数太低的，看书上的图案会失真，容易造成视力疲劳。显指，全称显色指数（Ra），是指光源对物体颜色还原能力是以太阳光（显指为100）作为基准，物体在光源下外观颜色的比较，很大程度决定了光照的效果一色彩还原度。物体在灯光下的颜色越接近太阳光显示的颜色，显色指数就越高，通俗来说，显指越高，色彩越真实。《GB T 9473-2022 读写作业台灯性能要求》一般显色指数 Ra不应小于 80。对于光源为 LED 的产品其特殊显色指数 R9应大于0。实测值不应低于声称值。5. 灯光出现频闪情况的话，在这样的台灯下面看书写字，会让孩子头疼、不舒服。 常州标检产品质量检测有限公司主管黄科表示，孩子长时间在这种闪烁的灯光下读写，导致视网膜和瞳孔扩大缩小，导致孩子视觉疲劳，视觉衰退，严重的还会产生头疼，癫痫。温馨提示：如果家里面的台灯有以上新闻提到的情况，建议不要再给孩子使用了！在国家CQC认证中心的科普系列视频中，提到的照明要舒适，那第一个就要对台灯照度均匀有要求了。照度指的就是灯够不够亮，如果小朋友长期处在一个比较暗的台灯下看书、写字，就容易视觉疲劳，长时间使用的可能导致近视！而照度均匀度指的就是光线照到我们的工作区域够不够均匀。很明显的一个对比，第一盏台灯（图左）照射出来的光线是比较窄的，只能照亮在孩子看书的小区域，并且有的地方亮有的地方暗，照度的均匀度不够；而第二盏灯（图右）光线照射出来就比较大，除了小朋友看书写字的区域，周边的区域也是照的比较亮的，不会出现明暗差的一个对比。我们的眼睛可根据光线进行自行调节，当人从暗的环境走到亮的环境时，会感觉到刺眼，这时眼睛就会做出应激反应，瞳孔缩小减少射入的光线，相反，当人从亮环境走到暗环境时，瞳孔会放大，增加射入的光线。当我们在台灯下看书写字时，照度不均匀的话，瞳孔的大小就会开合进行调整。根据《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求——照明篇》以及读写作业台灯性能（GB/T 9473-2022）要求，家长们可以注意以下几点：确保台灯符合国家标准，具有质量认证标志。（台灯应通过国家强制性产品认证（即3C认证））优先选择光线稳定、不频闪、低蓝光危害的台灯。台灯的照度应达到500Lux（勒克斯）以上，保证书写区域光线充足。照度过低会增加眼睛疲劳，照度过高则可能造成眩光。选择4000K左右的中性白光，有助于提高注意力。避免过高（冷白光）或过低（暖黄光）的色温，以减少视觉疲劳。台灯应具备防眩光功能，灯罩设计应防止光线直接进入眼睛。调整灯头角度，避免灯光反射到眼睛。台灯应放置在书桌的左前方（对于右手写字的孩子），光线从左上方照射，反之（对于左手写字的孩子），台灯应放置在书桌的右前方，光线从右上方照射。保持光源与工作面成30度角，减少阴影。使用台灯时，房间内应有基础照明，避免在黑暗环境下使用台灯。环境光和台灯光的明暗差异不宜过大，防止眼睛过度调节。定期检查台灯的光源，如发现光线变暗或频闪，应及时更换灯泡。保持灯罩和灯管的清洁，避免灰尘影响亮度。教育孩子保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持30厘米距离。每用眼40分钟，休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。（有关大路灯团购详情可扫码入群了解，该群为百孜照明公司运营管理。请消费者确保交易安全，保障合法消费权益。）1. CCTV央视网《每周质量报告》--读写台灯质量调查2. 广东省疾病预防控制中心--《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求——照明篇》3. 读写作业台灯性能要求 (GB/T 9473-2022)4. 国家CQC认证中心--《保护孩子的视力：选购台灯需要关注的指标--照度》科普视频*图源CCTV央视网《每周质量报告》、CQC认证中心，如若侵权，联系删除，谢谢。本稿件可能引用或转发互联网上已公开发表的内容。如您对相关内容的版权问题存有异议，请您与我方版权管理部联系，我们将及时处理。联系电话：0755-83518718，邮箱：pxxq@szszd.com.cn。
