例如背高中英语3500词，肯定不可能一天背完。那就每天做好规划，计划几个月背完，平均每个月、每天都要背多少，再按目标执行。目标最好具体化、量化，便于执行和检查哦~4.保持专注状态本来学习就难，保持专注就更难了，一旦开始学习，不说手机，就连修正带、杯子都能玩半天。所以在学习过程中，一定要远离电子设备，把它们放在自己看不见的位置，不然写着写着又该躺到床上去了。休息时间可以活动活动身体，在草稿纸上写写画画，让大脑休息一下，但不要沉迷于此，既是休息，也是为下一阶段的学习蓄力。5.建立奖惩机制奖励和惩罚都是可以激发学习动力的，建议宝子们也给自己制定奖惩机制。例如一下午都在好好学习，晚上奖励自己一集喜欢的电视剧，或者一个小蛋糕，如果没有按时完成，也要小小惩罚自己一下，可以把手机锁起来，不写完就不解锁。在这个过程中，相信你的自我管理能力也会up up up！
