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高中生如何延长周末？单/双休翻倍！！

教育 2024-11-17 21:30 天津

文章开始前，请和67一起哼唱一首歌：

周末过的太快就像龙卷风，1天、半天的假期我不能承受，我已无处可躲，我不要再想，我不要再想，我不，我不，我不要再回学校~~~

这首《龙卷风（周末版）》是不是唱出了各位宝子的心声

三瓜两枣的周末时间眼睛一睁一闭就过去了，如何让只有1-2天、甚至半天的周末过得慢些？一起来看看过来人的方法！

小编乱入

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1.丰富周末生活内容

心理学家指出，时间感的快与慢，很大程度上取决于我们所经历的变化频率。也就是当生活枯燥重复，缺乏变化时，会感到时间过得飞快。

这告诉我们，周末不要进行反馈单一的活动，比如长时间地刷手机，不仅容易浪费时间，还会越休息越累。

相反，在周末可以创造一些特别、多样化的体验，这样就能在主观上拉长周末！这些活动可以和学习相关，也可以单纯放松娱乐，原则就是尝试新鲜的事或新鲜的场景。

比如尝试公园city walk、书店/咖啡厅学习......这些新鲜信息的刺激会让让大脑增加收集打卡点，从而感知时间变长。

2.放假前一天列好计划

周五放学前，想一想周末要干什么，简单地列一个清单，将兴趣和学习融合起来计划会更容易实现。

周六早上醒来，拿出周五写的清单看看周末要干什么，并开始执行。收假前半天抽出一点时间复盘，即使没有完全完成计划，不知不觉也会做完很多事。那些没有完成的计划在下一次中就需要修改，循环往复，你的周末计划也会越来越合理。

另外，学习计划一成程度上可以反向督促学习，因为没完成计划的话心里会一直想着，甚至有点负罪感。

3.早起，不懒床（小声说，周末的早起，八点钟吧）

虽然周末可以多睡一会，但也不能起得太晚，因为早起在客观延长周末时间，你会发现早起后一天真的会多了好几个小时！

这几个小时完全可以用来写作业、背书......早上时间精力最好，学习效率也高，完成学习任务后剩下的时间完全属于自己！天气好的话也可以出去走走，天气差就在家看看书，听听音乐。

4.分配周内时间

想要延长周末，也要分配好周内时间。

①学会使用碎片化时间

将一些重复性、不太紧急的学习任务可以分散到课余、上下学路上、吃饭前后等时间完成，例如背单词、整理错题、摘抄等，减轻周末的负担，让周末有更多时间去做自己想做的事。

②充分利用周内自习课

将重要的、固定的学习任务放在自习课上完成，例如刷题练习，减轻周末作业量。

5.开始极限周末模式

放假当天狂炫作业，收假当天彻底摆烂，仅推荐精力旺盛的夜猫子宝子使用

放假回家晚上洗个澡，拿出作业泡杯茶，来首炫作业BGM，两眼一睁就是干，争取把全部作业或三分之二作业完成，剩下的时间好好休息，快乐玩耍，为下一周的学习生活做准备，这不周末幸福感直接拉满！

你还有哪些

延长周末/提高周末幸福感的方法？

来留言区一起快乐过周末~

图片素材来自网络，侵删

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