快乐营养餐
一周食谱
宝贝计划幼儿园
周一（6月3日）
早餐：香菇肉丁面、山花牛奶
午餐：肉末鸡蛋羹、胡萝卜莴笋炒肉丝
大骨冬瓜汤、 麦子米饭
晚餐：怪噜炒饭、现磨豆浆
周二（6月4日）
早餐：三鲜肉丝粉、山花牛奶
午餐：土豆红烧肉、金针菇炒蛋
老鸭萝卜汤、黄金米饭
晚餐：三色炒面、时令水果
周三（6月5日）
早餐：奶香馒头、肉沫蔬菜粥
午餐：金玉满堂、黄瓜炒蛋
鲫鱼豆腐汤、黑白米饭
晚餐：五彩水饺
周四（6月6日）
早餐：西红柿鸡蛋面、山花牛奶
午餐：冬瓜红烧丸子、清炒西蓝花
菌菇汤、高粱米饭
晚餐：鲜肉蔬菜饼、红薯粥
周五（6月7日）
早餐：牛肉粉、山花牛奶
午餐：白萝卜炒肉丝、西红柿豆腐抱蛋
大骨玉米汤、白米饭
晚餐：老南瓜盖浇饭、时令水果
饮食小贴士
西蓝花能够增强人体免疫力，抵抗感冒和其他疾病的侵袭。维生素C还能够促进胶原蛋白的生成，有助于维持皮肤的弹性和健康，延缓皮肤衰老的速度。
对孕妇而言尤为重要。叶酸能够预防胎儿神经管缺陷的发生，保障胎儿健康发育。另外，西蓝花中的叶酸还有助于维持心脏健康，预防心血管疾病的发生。
对人体骨骼的健康有着重要的作用，维生素K能够促进骨骼中钙的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松症的发生。所以，适当食用西蓝花有利于保护关节和骨骼的健康。
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食谱编辑：张亚
初审：杨梅
终审：吕芳
