秋季卫生保健
指南
进入初秋后，呼吸道疾病有所增加，养成良好的卫生习惯显得尤为重要，可以极大地降低感染病毒的风险，有效扼制病毒对我们的侵害。怎样掌握正确的洗手方法和咳嗽礼仪呢？快来一起，学习吧！
手卫生
日常手卫生包括两个方面，一个是大家所熟知的手部清洁，第二个是手消毒。手部清洁时用流动水，用洗手液或者肥皂，采取“七步洗手法”；手消毒可以用速干手消毒剂或者其他类型的手消毒剂进行揉搓。这两项措施，日常采取任何一项都可以。但如果手部有明确污染物时就需要洗手。如果手部没有明确污染物，可以选择洗手或者手消毒啦！
如何正确洗手呢？
第一步：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第五步：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
咳嗽礼仪
1.当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。
2.如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。
3.使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。
4.咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
5.如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
一审一校：刘亚丽
二审二校：陆碧玉
三审三校：顾琳
