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受冷空气影响，昨天我市有明显降水。截至今天早晨8时，全市平均雨量11.9毫米，其中上虞17.6毫米、越城15.1毫米、柯桥13.9毫米、诸暨12.0毫米、嵊州8.5毫米、新昌4.6毫米，总雨量最大为越城富盛镇诸葛山庄51.5毫米。
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未来几天（9日～12日）多云天气唱主角，气温总体在12～26℃之间，白天气温小幅回升，体感总体比较适宜。要特别注意的是，这个气温条件下，昼夜体感差异明显，尤其像（9日～10日），最低气温只有12、13℃的样子，体感偏凉甚至有些冷，一定要注意合理着装。13至14日还有一次弱降水过程。
寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏，还可以适当的体育锻炼来增强体质，可登高望远，或做一些舒缓的运动，如五禽戏、太极拳、八段锦、健身操等。但运动时间不宜太早，因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。
进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。常言道：“寒露脚不露。”夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”，要穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。寒露“防燥”至关重要，养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，应以“酸、甘、润”为主，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、核桃、银耳、百合等温润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，还可以吃一些小米、莲子、桂圆等静心安神的食物。俗话说，“一场秋雨一场凉”，寒露过后，空气温度骤降，早晚温差大，是肠胃疾病、呼吸道传染病的高发时节，如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。![]()
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法律支持：浙江大公律师事务所 邓鸣律师 鲍陈佳律师![]()
