长穿毕的秋天
色彩斑斓
是可以封神的存在
雪山冰川相守 山花彩叶为伴
高山与峡谷毗连 清泉与激流交汇
四姑娘山的名气甚至比珠峰还要响亮
来自西方的登山家、攀岩者将这里称为
“东方的阿尔卑斯”抑或“中国的优胜美地”！
四姑娘山长坪沟—毕棚沟穿越是中国十大经典徒步路线，全程徒步3天，徒步总距离约40km，海拔累计上升1400m、累计下降1200m，徒步起点海拔3200m，最高海拔4680m，徒步终点海拔3500m，沿途会经过多座著名的雪山。
二、活动时间及行程安排：
2024年10月23日——10月26日（周三～周六，成都起止）
成都东站10月23日上午9:00龙之梦雅仕商务酒店门前集结出发！请乘坐各种交通工具，务必于10月23日上午9点之前到达成都东站集合点（依照个人行程自行安排，成都住宿自理）
上班族推荐行程👇（22日晚宜昌出发，可少请1天假，前提是能买到票）
10月23日：成都东站—四姑娘山镇住宿（车程4.5小时）
10月24日：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子营地（徒步时间大约6小时）
10月25日：木骡子营地—水打坝—叉子沟尾营地（徒步时间大约6小时）
10月26日：叉子沟尾营地—垭口—磐羊湖—上海子接待站—成都住宿（徒步时间大约10小时，车程4小时）
行程亮点：
●全程无需负重、轻装徒步，个人露营装备和公用物资由俱乐部安排统一运送到每天的营地；
●2个营地为大家安排有专人负责提供丰富的早晚餐，个人仅需准备每天的路餐
10月23日上午9点，成都东站乘坐包车前往日隆镇，中餐途中自行解决，210公里约4.5小时车程到达日隆镇，后自由活动游览日隆镇，当天日隆镇藏式客栈晚餐、住宿（含）。
第二天：日隆镇—（乘景区观光车）喇嘛寺—枯树滩—木骡子营地（3760米）
10月24日客栈早餐（含），带路餐和随身物品轻装乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程。长坪沟全长29公里，今日徒步距离12公里，前半段都是景区栈道较为轻松。长坪沟景区内古柏幽道，景点有喇嘛寺（斯古拉寺）、枯树滩、干海子，当晚在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营，中午路餐自备，晚餐营地餐（含）。
第三天：木骡子—水打坝—叉子沟尾营地（3900米）
10月25日营地早餐（含），离开木骡子营地轻装向长坪沟尾徒步，今日徒步距离11公里。沿途可以摄影游玩，经水打坝、红石滩、乌龟石、羊满台，抵达叉子沟尾宿营，中午路餐自备，营地晚餐（含）。到达营地时间很充足，当天早早休息，为第三天的长途跋涉做准备。
第四天：叉子沟尾—垭口（4680米）—三棵树—磐羊湖—上海子接待站—毕棚沟景区大门口—成都（车程约4小时）
10月26日今日徒步距离15公里，大约10小时，体力要求相对较大。凌晨两点起床早餐（含），三点左右带上头灯轻装出发。从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口后一路下坡，来到毕棚沟的三棵树营地，之后进入毕棚沟景区，徒步至磐羊湖，在这里视时间可选择乘坐电瓶车（费用自理）或者继续徒步4.5公里到达上海子接待站。接待站乘坐景交车（含）约40分钟，至游客接待中心停车场，我们的包车在这里等候大家胜利凯旋，乘车离开毕棚沟，当天晚上返回成都住宿（含），长穿毕活动圆满结束！
五、活动费用：2800 元/人（两人以上报名每人优惠100元）
费用包含：
1、成都起止四日全程包车费用；
2、长坪沟门票+景交车车费，毕棚沟门票+景交车车费；
3、日隆镇藏式客栈住宿1晚，成都酒店标间住宿1晚；
4、长坪沟2晚帐篷住宿（含全套露营装备）+露营管理费；
5、日隆镇客栈晚餐+早餐，2个营地晚餐+早餐（其它用餐自理）；
6、马匹托运公用物资和个人露营装备费用；
7、30万元专业户外保险；
8、穿越手续办理费用，聘请当地协作费用；
9、公用药品、GPS、对讲机等公用装备费用；
10、按照10:1比例配备安全领队，全程活动策划等。
费用不含：
1、以上不含的餐费及其他个人消费、个人骑马等费用；
2、可能存在因个人高原反应和体能原因，无法完成穿越活动，只能原路徒步或骑马返回日隆镇，后乘坐班车返回成都的情况。因个人原因中途撤退所产生的所有费用由个人承担，俱乐部会安排客栈人员协助购买班车票。
友情提示
到达高原地区，不宜剧烈运动（动作轻，高反轻）；
注意自身的保暖，切记不能感冒（感冒将会加重高反症状）；
搭建好帐篷后不要把睡袋打开平铺（高原湿气比较重，提前打开的话，晚上睡袋凉凉的）；进出帐篷一定要拉上帐篷拉链，不论内帐还是外帐（避免虫子和牦牛等动物光顾）；
不要直接饮用山泉水（多喝热水）；
不能早睡（无论身体多难受，睡觉时间尽量控制在9:00—10:00，不然晚上会更难受）；吃饭只吃8—9分饱（吃太饱，为数不多的氧分子全往胃里跑，导致大脑缺氧）；
睡觉之前不要用山泉水洗脸；刷牙尽量温水；
晚上睡觉，头一定要高于心脏（避免大脑供血不足）；
水杯放在随时能拿到的位置（晚上口干舌燥，喝水方便！）；
营地夜里上厕所约伴并带上照明工具，记住来时的路！
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