在当今快节奏的学习生活中，初中生们面临着来自学业、社交以及家庭等多方面的心理压力。出现的焦虑、抑郁和情绪失控等问题在学生群体中日益凸显，引起了学校和家长的广泛关注。为了帮助学生更好地应对这些心理挑战，水头中学特别开设了一节关于情绪的主题班会课，旨在提高学生调节情绪的能力，同时提升学生的心理健康水平。
12月13日下午第三节课，蔡辉宏老师在初一（10）班开展了“做情绪管理的主人”心理主题班会课。活动伊始，通过抽盲盒游戏，通过学生体验多样化的情感反应，由此引出四种不同的情绪。随后，蔡老师讲解情绪定义，探讨情绪差异原因，强调想法对情绪的影响。
在“心理小剧场”活动中，学生们被分成小组，通过表演不同的情境来探讨积极和消极思维如何影响情绪。同学们积极参与，精彩演绎，使得课堂气氛达到了顶点。蔡老师还重点和同学们探讨了情绪调节的基本原则和技巧，带领学生共同体验深呼吸，缓解情绪压力。
课程接近尾声时，老师又引入了情绪ABC理论，指出我们对问题的态度往往比问题本身更关键。最后，通过播放电影《哪吒之魔童降世》的部分精彩片段以及上周社会实践的活动照片，展示了积极思维如何能够转变，并强调了保持积极情绪的重要性。
在这节以情绪管理为主题的班会课上，蔡老师巧妙地结合心理学原理，通过丰富多彩的互动活动和深入的讨论，帮助学生意识到自己的情绪状态，并让他们认识到情绪是可以通过自我调节和控制来管理的。
心理健康教育一直是我们学校德育工作的核心内容，每个学期我们都会组织与心理健康相关的主题班会。这些班会对于引导班级氛围和发展方向具有重要意义。展望未来，我们将持续深入挖掘主题班会中的心理教育元素，致力于丰富学生的校园文化生活，并致力于提升学生的心理健康素质。
