午间论坛活动简介
午间论坛是由TCI独家赞助，化院研究生会组织举办，聚焦化院学生群体的一档访谈类节目，旨在搭建学生之间交流的平台。午间论坛以午餐会的形式进行，嘉宾和同学们边吃边聊。
在往期的节目中，既有在科研工作取得优异成绩的研究生来分享科研中的思路、窍门和辛酸，也有积极参与社会实践的风云人物来展示走出“象牙塔”的独特技巧，更有在求职过程中斩获诸多offer的师兄师姐分享求职经验，为学院同学们答疑解惑。通过这些优秀榜样的经历，同学们对于研究生的学习和工作会收获更清晰的认识，对于未来的规划也更有把握。
本期午间论坛我们邀请到了李欣雨师姐作为分享嘉宾。
嘉宾介绍
李欣雨 无机化学2021级博士研究生
导师：傅永平研究员
研究方向为锡锗卤化物钙钛矿的固体化学与光物理），曾获国家奖学金、北京大学必和必拓“碳与气候”博士研究生未名学者奖学金、北京大学校长奖学金、北京大学廖凯原奖学金、北京大学化学与分子工程学院“化学之星”、北京大学三好学生、北京大学优秀科研奖和北京大学学术创新奖等荣誉奖励。博士期间发表2篇一作SCI论文。
经验分享
本次论坛李欣雨同学以“高效科研、认真生活”为主题，结合自身的经历介绍科研过程中的规划策略，与现场的同学共同探讨如何平衡科研与生活。
做好选择、坚持不懈
李欣雨建议同学们尽早明确自己的职业志向，并为之做好选择。对于已有目标的同学，她强调了提前规划和坚持不懈的重要性。她提到自己的导师傅永平研究员自本科起就明确了科研目标，并始终为之努力。对于那些尚未明确目标的同学，她建议多思考、多与前辈交流，积极寻找毕业后的方向。李欣雨也分享了自己在研究生早期没有明确志向时，如何要求自己按最高标准前进，以便在高年级时有更多的选择余地。
高效利用每一天
李欣雨同学介绍了如何在科研过程中规划不同事项，分享了她在博士期间的一些高效习惯。她强调了制定计划、立即行动、拒绝拖延的重要性。同时，她也提到了合理安排休息时间的重要性，比如通过运动健身、聊天聚会等方式放松，学会即时切换状态，充分利用休息时间调整好状态。
找到生活的“锚”
李欣雨强调了找到能让身心回到避风港的事物的重要性，这可以帮助我们从工作中的压力状态中释放出来，平息内心的焦虑。她建议首先判断自己是否还能承受当前的压力，如果感觉“挺不住”了，可以尝试短暂放松。如果反复放松后回到工作中仍然感觉喘不过气，那么在底线思维下学会勇于放弃。
最大化“有效生命”
李欣雨强调了明确个人追求的重要性，并指出关键在于你最想要的是什么。当个人追求与其它事物发生冲突时，学会适时取舍。她认为“高效科研”与“认真生活”是相辅相成的，工作时以最高效率完成任务，剩下的时间则用来享受生活。面对适当的压力，要迎难而上；面对过度的压力，要学会放弃，降低欲望。在焦虑时，寻找生活的“锚”，更多地关注生活中美好的事物。
自由交流
分享结束后，午间论坛赞助商TCI为现场人员准备了抽奖活动。随后所有人共同用餐，同学们与师姐进行了进一步交流，探讨自己在科研生活中的遇到的问题与疑惑，师姐热情耐心地为大家一一解答并提供建议。
赞助商
东京化成工业株式会社（即Tokyo Chemical Industry，简称TCI），成立于1894年。专注于研究和商业用精细化学试剂的研发、生产和销售，在全球多地均建有生产和销售中心。
梯希爱（上海）化成工业发展有限公司是TCI在中国的独资子公司，依托TCI 70多年积累的独特有机合成技术，为中国的化学家提供超过30,000种专业化产品和委托合成服务。
产品覆盖有机合成、材料科学、生命科学、分析化学等众多领域。其中不少为TCI的独有产品。价格合理，是进口品质中的高性价比选择。TCI持续推动您的科研进步，高品质试剂助力您的高效科研。
TCI在上海和天津建有仓库，90%以上的产品为现货，京津冀、江浙沪24小时内到货。
摄影｜张逸飞
文案｜余静怡
编辑｜彭子骏
审核｜祝晨旭 徐若竹
