霜降
First Frost
·一候豺乃祭兽
·二候草木黄落
·三候蜇虫咸俯
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
传统习俗
饮酒赏菊 在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。
吃杮子 在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。
吃牛肉 广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。
起居养生
Autumn
Equinox
在睡眠方面，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
诗词诵读
《岁晚》
（唐）白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
《玩止水》
（唐）白居易
动者乐流水，静者乐止水。
利物不如流，鉴形不如止。
凄清早霜降，淅沥微风起。
中面红叶开，四隅绿萍委。
广狭八九丈，湾环有涯涘。
浅深三四尺，洞彻无表里。
净分鹤翘足，澄见鱼掉尾。
迎眸洗眼尘，隔胸荡心滓。
定将禅不别，明与诚相似。
清能律贪夫，淡可交君子。
岂唯空狎玩，亦取相伦拟。
欲识静者心，心源只如此。
《赋得九月尽（秋字）》
（唐）元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
《泊舟盱眙》
（唐）韦建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
市职教中心 校园文化实践·学生作品
市外国语学校学生手抄报
星霜荏苒，
露往霜来。
在晚秋时节，
道一句安好，
愿你优雅向晚，
愿你从容向寒。
图文、视频：武广慧 范梦佳 张守坤 王霞 张宇
