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大连市气象台发布天气预报显示：
预计25日夜间到26日白天全市有阵雨或雷阵雨，大连市区、旅顺、金普新区、瓦房店、长兴岛雨量小雨到中雨，长海、普兰店、庄河雨量中雨到大雨、局部暴雨，并可能伴有短时强降雨、雷电等强对流天气。由于空气湿度大，早晚时段部分区域可能出现大雾，请司机朋友注意行车安全。
微博截图
本周末到下周二，滨城将持续面临多雨、高温、高湿的天气挑战。下周二天气转为多云，其他时间都有雨水陪伴身边，未来几天大家外出手边最好要常备雨具。
气温方面，未来三天变化不大，大部分时间市区的最高气温保持在27~30℃，下周一开始随着雨水逐步减弱，气温小幅爬升，市区最高气温会升至31~32℃，最低气温在24~26℃。天气闷热潮湿，大家要注意防暑降温。
未来24小时风力预报
西部沿海偏南风6级、阵风7到8级26日白天5到6级，南部沿海、东部沿海偏南风6级、阵风7级26日白天5到6级，大连市各县市区偏南风5到6级、阵风7级26日白天4到5级。
“夏有三伏，热在中伏”：
①7月25日至8月13日，今年中伏一共20天，我国大部分地区一年中最热的时段到了。
②今年先入大暑，再进中伏，二者叠加今年中伏热上加热，暑热的时间相对长。
三伏是一年之中最闷热的“暑湿季”，
所以更要注重祛湿！
3个细节判断是否有湿气
上海交通大学附属第六人民医院中医科主任医师王兵表示，可以从以下方面判断身体是否有湿气。
起床时的状态
早晨起床身体困重，感觉头有东西裹着，或觉得身上有东西包着。中医讲“湿重如裹”，这种被包裹的感觉就是身体对湿气的感受；小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
大便状态
长期便溏，或大便成形、但大便粘在马桶上，很难冲下去，都是体内有湿的表现。如果大便不畅且不成形，说明湿气很重。
舌苔状态
舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
不同部位的湿气，如何应对？
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师周涛表示，邪藏在不同部位时症状有所不同。
湿在脾胃
表现：食欲不振、腹胀腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身体困重、皮肤湿疹等。
建议：健脾和胃、化湿和中，适当食用山药、薏米、红豆、红枣、扁豆、冬瓜、山楂、鸡内金、豌豆芽等。避免过度进食辛辣油腻、生冷高糖的食物。
湿在肝胆
表现：失眠多梦、暴躁易怒、出汗增加、关节肿痛、易抽筋、口苦口臭、头发油腻等。
建议：疏肝利胆、清热化湿，适当食用玫瑰花、薄荷、酸枣仁、荠菜、黄花菜、绿豆等。避免过度饮酒和食用辛辣食物。
湿在肺
表现：咳嗽、痰多、胸闷等。
建议：宣肺化痰、止咳平喘，适当食用金桔、梨子、百合、杏仁等。同时，保持室内空气清新，避免吸入有害气体和灰尘，适时佩戴口罩。
湿在肾
表现：小便混浊、尿频尿急、腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿多等。
建议：补肾利水、温阳化气，适当食用枸杞、豇豆、栗子、核桃、黑大豆、桑葚、覆盆子等。避免过度劳累和房事过度。
湿在心
表现：焦虑烦躁、嗜睡、健忘、记忆力差、头重脚轻、心慌心悸等。
建议：可采用中医传统疗法来祛湿安神，例如拔罐、艾灸、刮痧等。减少摄入高糖高油食物，多吃蔬果等富含膳食纤维的食物；适量运动，建议选择散步、慢跑等有氧运动；保持充足的睡眠，避免过度劳累。
来源：半岛晨报、39度视频记者苏琳、@人民日报、网络等
编辑：樊金石
责任编辑：张一蕾 值班主编：于凌波
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