大连市气象台发布天气预报显示:
预计25日夜间到26日白天全市有阵雨或雷阵雨,大连市区、旅顺、金普新区、瓦房店、长兴岛雨量小雨到中雨,长海、普兰店、庄河雨量中雨到大雨、局部暴雨,并可能伴有短时强降雨、雷电等强对流天气。由于空气湿度大,早晚时段部分区域可能出现大雾,请司机朋友注意行车安全。
微博截图
本周末到下周二,滨城将持续面临多雨、高温、高湿的天气挑战。下周二天气转为多云,其他时间都有雨水陪伴身边,未来几天大家外出手边最好要常备雨具。
气温方面,未来三天变化不大,大部分时间市区的最高气温保持在27~30℃,下周一开始随着雨水逐步减弱,气温小幅爬升,市区最高气温会升至31~32℃,最低气温在24~26℃。天气闷热潮湿,大家要注意防暑降温。
未来24小时风力预报
西部沿海偏南风6级、阵风7到8级26日白天5到6级,南部沿海、东部沿海偏南风6级、阵风7级26日白天5到6级,大连市各县市区偏南风5到6级、阵风7级26日白天4到5级。
“夏有三伏,热在中伏”:
①7月25日至8月13日,今年中伏一共20天,我国大部分地区一年中最热的时段到了。
②今年先入大暑,再进中伏,二者叠加今年中伏热上加热,暑热的时间相对长。
三伏是一年之中最闷热的“暑湿季”,
所以更要注重祛湿!
3个细节判断是否有湿气
上海交通大学附属第六人民医院中医科主任医师王兵表示,可以从以下方面判断身体是否有湿气。
起床时的状态
早晨起床身体困重,感觉头有东西裹着,或觉得身上有东西包着。中医讲“湿重如裹”,这种被包裹的感觉就是身体对湿气的感受;小腿发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。
大便状态
长期便溏,或大便成形、但大便粘在马桶上,很难冲下去,都是体内有湿的表现。如果大便不畅且不成形,说明湿气很重。
舌苔状态
舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
不同部位的湿气,如何应对?
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师周涛表示,邪藏在不同部位时症状有所不同。
湿在脾胃
表现:食欲不振、腹胀腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身体困重、皮肤湿疹等。
建议:健脾和胃、化湿和中,适当食用山药、薏米、红豆、红枣、扁豆、冬瓜、山楂、鸡内金、豌豆芽等。避免过度进食辛辣油腻、生冷高糖的食物。
湿在肝胆
表现:失眠多梦、暴躁易怒、出汗增加、关节肿痛、易抽筋、口苦口臭、头发油腻等。
建议:疏肝利胆、清热化湿,适当食用玫瑰花、薄荷、酸枣仁、荠菜、黄花菜、绿豆等。避免过度饮酒和食用辛辣食物。
湿在肺
表现:咳嗽、痰多、胸闷等。
建议:宣肺化痰、止咳平喘,适当食用金桔、梨子、百合、杏仁等。同时,保持室内空气清新,避免吸入有害气体和灰尘,适时佩戴口罩。
湿在肾
表现:小便混浊、尿频尿急、腰膝酸软、手脚冰凉、夜尿多等。
建议:补肾利水、温阳化气,适当食用枸杞、豇豆、栗子、核桃、黑大豆、桑葚、覆盆子等。避免过度劳累和房事过度。
湿在心
表现:焦虑烦躁、嗜睡、健忘、记忆力差、头重脚轻、心慌心悸等。
建议:可采用中医传统疗法来祛湿安神,例如拔罐、艾灸、刮痧等。减少摄入高糖高油食物,多吃蔬果等富含膳食纤维的食物;适量运动,建议选择散步、慢跑等有氧运动;保持充足的睡眠,避免过度劳累。
来源:半岛晨报、39度视频记者苏琳、@人民日报、网络等
编辑:樊金石
责任编辑:张一蕾 值班主编:于凌波
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