柔道主要分为三大技术：投技、固技、当身技 一、投技 (67本) 投技是以手、腰、足等为主要发力点，通过柔道动作，使对手倒地的技术。 具体分为五类：手技、腰技、足技、真舍身技、横舍身技 1.手技 (15本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | | 手技 | てわざ | TE-WAZA | 1 | 背负投 | せおいなげ | Seoi-nage | 2 | 体落 | たいおとし | Tai-otoshi | 3 | 肩车 | かたぐるま | Kata-guruma | | 4 | 掬投 | すくいなげ | Sukui-nage | 5 | 浮落 | うきおとし | Uki-otoshi | 6 | 隅落 | すみおとし | Sumi-otoshi | 7 | 帯落 | おびおとし | Obi-otoshi | 8 | 背负落 | せおいおとし | Seoi-otoshi | 9 | 山岚 | やまあらし | Yama-arashi | 10 | 双手刈 | もろてがり | Morote-gari | 11 | 朽木倒 | くちきたおし | Kuchiki-taoshi | 12 | 踵返 | きびすがえし | Kibisu-gaeshi | 13 | 内股 | うちまたすかし | Uchi-mata-sukashi | | 14 | 小内返 | こうちがえし | Kouchi-gaeshi | 15 | 一本背负投 | いっぽんせおいなげ | Ippon-seoi-nage |
2.腰技 (11本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | | 腰技 | こしわざ | KOSHI-WAZA | 1 | 浮腰 | うきごし | Uki-goshi | 2 | 大腰 | おおごし | O-goshi | 3 | 腰车 | こしぐるま | Koshi-guruma | 4 | 钓込腰 | つりこみごし | Tsurikomi-goshi | 5 | 払腰 | はらいごし | Harai-goshi | 6 | 钓腰 | つりごし | Tsuri-goshi | 7 | 跳腰 | はねごし | Hane-goshi | 8 | 移腰 | うつりごし | Utsuri-goshi | 9 | 后腰 | うしろごし | Ushiro-goshi | 10 | 抱上 *比赛中没 有得分效果 | だきあげ *試合では有効な技 とみなされない | Daki-age | 11 | 袖钓込腰 | そでつりこみごし | Sode-tsurikomi-goshi |
3.足技 (21本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | | 足技 | あしわざ | ASHI-WAZA | 1 | 出足払 | であしはらい | Deashi-harai | 2 | 膝车 | ひざぐるま | Hiza-guruma | 3 | 支钓込足 | ささえつりこみあし | Sasae-tsurikomi-ashi | 4 | 大外刈 | おおそとがり | Osoto-gari | 5 | 大内刈 | おおうちがり | Ouchi-gari | 6 | 小外刈 | こそとがり | Kosoto-gari | 7 | 小内刈 | こうちがり | Kouchi-gari | 8 | 送足払 | おくりあしはらい | Okuri-ashi-harai | 9 | 内股 | うちまた | Uchi-mata | 10 | 小外挂 | こそとがけ | Kosoto-gake | 11 | 足车 | あしぐるま | Ashi-guruma | 12 | 払钓込足 | はらいつりこみあし | Harai-tsurikomi-ashi | | 13 | 大车 | おおぐるま | O-guruma | 14 | 大外车 | おおそとぐるま | Osoto-guruma | 15 | 大外落 | おおそとおとし | Osoto-otoshi | 16 | 燕返 | つばめがえし | Tsubame-gaeshi | 17 | 大外返 | おおそとがえし | Osoto-gaeshi | 18 | 大内返 | おおうちがえし | Ouchi-gaeshi | 19 | 跳腰返 | はねごしがえし | Hane-goshi-gaeshi | 20 | 払腰返 | はらいごしがえし | Harai-goshi-gaeshi | 21 | 内股返 | うちまたがえし | Uchi-mata-gaeshi |
4.真舍身技 (5本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | 真舍身技 | ますてみわざ | MASUTEMI-WAZA | 1 | 巴投 | ともえなげ | Tomoe-nage | 2 | 隅返 | すみがえし | Sumi-gaeshi | 3 | 里投 | うらなげ | Ura-nage | 4 | 引込返 | ひきこみがえし | Hikikomi-gaeshi | 5 | 俵返 | たわらがえし | Tawara-gaeshi |
5.横舍身技 （15本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | | 横舍身技 | よこすてみわざ | YOKOSUTEMI-WAZA | 1 | 横落 | よこおとし | Yoko-otoshi | 2 | 谷落 | たにおとし | Tani-otoshi | 3 | 跳巻込 | はねまきこみ | Hane-makikomi | 4 | 外巻込 | そとまきこみ | Soto-makikomi | 5 | 浮技 | うきわざ | Uki-waza | 6 | 横分 | よこわかれ | Yoko-wakare | 7 | 横车 | よこぐるま | Yoko-guruma | 8 | 横挂 | よこがけ | Yoko-gake | 9 | 抱分 | だきわかれ | Daki-wakare | 10 | 内巻込 | うちまきこみ | Uchi-makikomi | 11 | 蟹挟 | かにばさみ | Kani-basami | 12 | 大外巻込 | おおそとまきこみ | Osoto-makikomi | 13 | 内股巻込 | うちまたまきこみ | Uchi-mata-makikomi | 14 | 払巻込 | はらいまきこみ | Harai-makikomi | 15 | 河津挂 *禁止技 | かわづがけ *禁止技 | Kawazu-gake |
二、固技 (29本)
投技是以手、臂、腿、躯干等为主要发力点，通过柔道动作，使对手因窒息或肌肉、关节等的疼痛而在地面上被降服的技术。 具体分为三类：抑込技、绞技、关节技 1.抑込技 (7本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | | 抑込技 | おさえこみわざ | OSAEKOMI-WAZA | 1 | 崩袈裟固 | おさえこみわざ | Kuzure-kesa-gatame | 2 | 肩固 | かたがため | Kata-gatame | 3 | 上四方固 | かみしほうがため | Kami-shiho-gatame | 4 | 崩上四方固 | くずれかみしほうがため | Kuzure-kami-shiho-gatame | 5 | 横四方固 | よこしほうがため | Yoko-shiho-gatame | 6 | 纵四方固 | たてしほうがため | Tate-shiho-gatame | 7 | 袈裟固 | けさがため | Kesa-gatame |
2.绞技 (12本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | 绞技 | しめわざ | SHIME-WAZA | 1 | 并十字绞 | なみじゅうじじめ | Nami-juji-jime | 2 | 逆十字绞 | ぎゃくじゅうじじめ | Gyaku-juji-jime | 3 | 片十字绞 | かたじゅうじじめ | Kata-juji-jime | 4 | 裸绞 | はだかじめ | Hadaka-jime | 5 | 送襟绞 | おくりえりじめ | Okuri-eri-jime | 6 | 片羽绞 | かたはじめ | Kata-ha-jime | 7 | 胴绞 *禁止技 | どうじめ *禁止技 | Do-jime | 8 | 袖车绞 | そでぐるまじめ | Sode-guruma-jime | 9 | 片手绞 | かたてじめ | Kata-te-jime | 10 | 両手绞 | りょうてじめ | Ryo-te-jime | 11 | 突込绞 | つっこみじめ | Tsukkomi-jime | 12 | 三角绞 | さんかくじめ | Sankaku-jime |
3.关节技 (10本) 序号 | 名称 | 日语 | 英语 | | 关节技 | かんせつわざ | KANSETSU-WAZA | 1 | 腕缄 | うでがらみ | Ude-garami | 2 | 腕挫十字固 | うでひしぎじゅうじがため | Ude-hishigi-juji-gatame | 3 | 腕挫腕固 | うでひしぎうでがため | Ude-hishigi-ude-gatame | 4 | 腕挫膝固 | うでひしぎひざがため | Ude-hishigi-hiza-gatame | 5 | 腕挫腋固 | うでひしぎわきがため | Ude-hishigi-waki-gatame | 6 | 腕挫腹固 | うてひしぎはらがため | Ude-hishigi-hara-gatame | 7 | 足缄 *禁止技 | あしがらみ *禁止技 | Ashi-garami | 8 | 腕挫脚固 | うでひしぎあしがため | Ude-hishigi-ashi-gatame | 9 | 腕挫手固 | うでひしぎてがため | Ude-hishigi-te-gatame | 10 | 腕挫三角固 | うてひしぎさんかくがため | Ude-hishigi-sankaku-gatame |
三、当身技（あてみわざ） 当身技是通过戳、打、踢等，直接攻击对手要害部位或生理弱点的技术。由于该技术危险性太大，容易对选手造成严重伤害，所以在柔道比赛和训练中被禁止使用。 具体分为两类：当所和急所 1.当所 臂（うで）： 指先当（ゆびさきあて）：突出、両眼突 拳当（こぶしあて）：斜当、横当、上当、突上、下突、後突、後隅突、突掛、横打、後打、打下 手刀当（てがたなあて、手掌の小指側縁）：切下、斜打 肘当（ひじあて）：後当 脚（あし）： 膝頭当（ひざがしらあて）：前当 蹠頭当（せきとうあて、足蹠の前端）：斜蹴、前蹴、高蹴 踵当（かかとあて）：後蹴、横蹴
2.急所
天倒、霞、鳥兎、獨鈷、人中、三日月、松風、村雨、秘中、タン中、水月、雁下、明星、月影、電光、稲妻、臍下丹田、釣鐘（金的）、肘詰、伏兎、向骨。 | 
