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▲弘南老师讲座摘录
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师兄们好，中医认为“气”是生命活动的基础，涵盖了呼吸之气、营养之气（营气）、推动血液运行的动力（宗气）等多个层面。
中医理论中的“气”与早晨
早晨，人体经过一夜休息，阳气开始生发，犹如太阳初升，此时应顺应自然规律，养护体内阳气，而非消耗或破坏它，这就是“早上不要破气”的核心思想。
好比春天播种，土壤需要积蓄水分和养分，才能滋养种子发芽；
同样，在清晨时分，我们应当珍惜并培养自身的“生命能量”，以便全天精力充沛。
注意几个不好的“破气”习惯：
边吃饭边说话：
《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛”吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；
此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。
仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来往上走，涌到我们的头部，就没啥胃口，感觉吃不下。
久而久之，脾胃虛弱，自然会导致气血不足。
走路时说话：
《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人失气”。
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