运动会特辑
当“燃”不让，
运动会我们来了！
在这秋风送爽的日子里，
校第五十八届田径运动会来啦！
这不仅是一场体育的盛宴，
更是团结、拼搏与梦想的展现。
今天特地为大家准备
一份运动会“安全指南”，
让大家在确保安全的前提下，
尽享运动乐趣，大展青春活力！
PART 01
致奋力拼搏的运动健儿
着装要求
穿着适合运动的服装与鞋子，不仅要舒适透气，更要提供足够的支撑与保护，为你在运动过程中保驾护航。比赛时，不佩戴首饰、手表等物品，轻装上阵。
热身充足
在运动正式开始前，必须做好充分的热身。热身需要在较短时间进行较低强度的运动从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。
合理饮食
赛前饮食要注意营养均衡，避免过于油腻或刺激性的食物，并适当补充碳水化合物和水分，但运动前不宜摄入过量的水哦。
心态积极
量力而行，保持积极乐观的心态，享受比赛的快乐，你的笑容，就是最美的风景线！
赛后提醒
剧烈运动后人的心跳会加快，血液流动加快，容易出现暂时性缺血，进而引发心慌气短、头昏眼花、面色苍白等症状。所以赛后要做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。同时不要大量饮水，加重肠胃、心脏负担。
PART 02
致呐喊助威的观众朋友
准时入场
尽量提前到达，以免错过精彩瞬间，同时避免因迟到而影响他人观看体验。就坐后不要随意起身更换座位。
保持安静
入场前保证电子设备静音；在比赛进行中，尤其是在需要高度集中注意力的项目中，应保持安静，避免大声交谈；在比赛期间，等待合适的时机鼓掌加油。
文明观赛
尊重每一位运动员和裁判员的努力，不进行人身攻击或发表不当言论。也不与其他观众发生冲突与矛盾。
环境保护
观赛期间，不要随地乱扔垃圾，要将垃圾扔进垃圾桶内，共同维护赛场的清洁卫生。
文明观赛
服从工作人员的安排，保证秩序，有序进退场，注意个人安全。
运动会不仅是
一次体育竞技的较量，
更是一次成长的契机。
让我们以安全为前提，
以激情为动力，
携手共进，
迎接即将到来的运动会吧！
排版｜邱平燕 高瑜
初审｜胡婷怡
审核｜吴夏蓉
