秋意渐浓，烈日依旧，2024级的商院萌新们即将开启入学第一课——军训。为了帮助你们顺利度过这段时光，学长学姐们特地准备了一份军训小贴士，快快收下这份心意吧！
一、装备篇
1.大容量水杯
军训强度大，水分流失快，一个大容量水杯是你的“生命之源”。记得及时补充水分，保持体力充沛。注意在水杯上做好标记，避免“杯”拿错哦。
2.药品
天气炎热，防暑降温不可忽视。藿香正气水是你的好帮手，防中暑，保健康。军训中一些小磕小碰在所难免，碘伏、酒精棉球、创可贴要常备。
3. 防晒霜
军训会有长时间的户外训练，防晒霜是你抵御紫外线的“美丽防线”。高倍防晒，提前涂抹，让你的皮肤免受强烈紫外线的伤害。
4. 纸巾、湿巾
汗水是军训的常客，纸巾和湿巾是你保持清爽的“好搭档”。当流下大量的汗水时，用纸巾擦掉额头、脖子上的汗，能够更加舒适的迎接接下来的军训安排哦。
5.鞋垫
军训鞋子质地较硬，长时间的站立容易造成脚部疲劳和酸痛，建议同学们自备合脚、舒适的鞋垫，可以有效缓解脚部压力。
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二、作息篇
1.作息规律
调整作息，早睡早起，良好的睡眠是保持精力充沛的关键，要让身体适应军训的节奏。
2.多多喝水
军训期间要多喝水，但不要在剧烈运动后大量饮水，应少量多次，也切忌大量饮用冰水。
3.饮食健康
均衡饮食，能够为身体提供充足的能量。早饭一定要吃饱，防止上午训练出现低血糖等情况；午饭可以吃一些蛋白质含量和维生素含量丰富的食物和水果，为下午的训练做好准备；晚上不要吃太饱，可以多吃一些水果和蔬菜来补充维生素。尽量避免吃刺激辛辣的食物，清淡饮食为宜。
三、心态篇
军训是挑战，更是成长。调整好心态，以热情拥抱军训，提升体能，磨炼意志；与同学共同进步，感受团队的力量。相信你们的汗水，将浇灌出最绚烂的青春花朵。大家要保持积极乐观的心态，军训不仅是对身体的挑战，更是对意志的考验。以平和的心态面对，你会发现，军训中每一次的坚持，都是成长的见证。
四、温馨提示
身体是革命的本钱。军训时，如果感到不适，如乏力、头痛、胸闷、心慌等，应立即向教官报告，到阴凉处休息或前往校医院检查，安全第一。
无军训，不大学；无迷彩，不青春。24小萌新们，期待你们以坚韧的品格和满腔的热血，创造属于自己的军训独家记忆。
整装待发，青春正当时；
厉兵秣马，梦想启航处；
向未来，勇敢前行！
文案｜渠萧允
排版｜ 高瑜
初审｜胡婷怡
审核｜吴夏蓉
