指甲上出现小白点真的是缺钙吗？真要担心的指甲是这样的……

百科 2024-10-30 18:31 北京

流

“指甲盖上长白色小斑点就是缺钙了”

不少人听过这种说法：指甲盖上如果出现了白色小斑点，表明是身体内缺钙了。很多人就信以为真去补钙。

言

流言分析

并非如此。

指甲上的白点是一种很常见的指甲异常。它和缺钙没关系，主要是由于指甲基质受损后出现的指甲改变，也就是说，通常都是局部创伤后导致的。

有一个流传很广的观念，说指甲是身体健康的晴雨表。言下之意，就是指甲的问题可以反映内部的健康状况。比如，指甲有白点，可能就是缺钙的表现。关于这种说法，还有其他版本，比如指甲白点，是因为缺锌、缺维生素、长蛔虫……

这些说法很显然都是相互矛盾的，也是不可靠的。今天，我们就借着这个情况来深入聊聊缺钙和指甲白点。

版权图库图片，不授权转载

钙对人体的重要性

之所以有人担心指甲白点是缺钙，很大一个原因是他们担心自己缺钙，担心营养和健康状况不好。

诚然，钙确实很重要，是人体中至关重要的元素。它主要存在于骨骼和牙齿中，帮助保持其坚固性。另外，它还在血液凝结、肌肉收缩、神经传导及心脏功能中发挥重要作用。

真正的缺钙，主要有 2 大反映，一个是骨骼里面的钙质流失，引起骨质减少甚至骨质疏松；另一个是血液里面循环的钙离子减少，出现低钙血症，进而影响全身的功能。

那么，缺钙的具体表现是什么呢？

很多人并不清楚缺钙对身体的具体影响。其实，轻度钙缺乏通常没有症状，人类难以感知。

如果是明显缺钙，则可能有抽筋、面部抽搐、震颤等症状。此外，由于骨骼脆弱，还容易骨折、牙齿脱落，甚至在儿童中引发佝偻病。佝偻病的典型症状包括囟门闭合延迟、O 型腿、发育延迟和肌张力下降等。

另外，钙缺乏还可能会有一些其他的症状，不过这些没有特异性，也就是说匹配度不高，包括：吞咽困难、头晕、焦虑、易怒、低血压、肠绞痛、脊柱或髋部疼痛、压缩性骨折、身高下降等。

而缺钙和皮肤的关联，则比想象中的弱。具体来说，缺钙之后，一般没有皮肤的异常表现，如果有，偶尔会出现指甲变脆、指甲分离、头发变脆（易折断）等情况。

图 1. 指甲变脆（来源：参考文献[8]）

考虑到钙在我们中枢神经系统的不同部位都可能起作用，具体到皮肤，可能会有四肢皮肤（尤其是手指部位）的麻木或者刺痛。

可见，指甲和缺钙关系并不大。从组织学的角度也好理解，因为指甲的主要成分并不是钙，钙只占了指甲成分的 0.2% 重量，甚至远低于硫元素的 10%，此外，钙也不是决定指甲硬度的重要成分，这和钙在骨骼、牙齿的“主角”作用完全不同。

所谓的指甲白点，几乎和缺钙并无关联，它往往是别的病因。

指甲有白点是怎么回事？

指甲上的白点是一种很常见的指甲异常，医学上我们称作“点状白甲”。这种点状白甲，是白甲中的一种，也是最常见的白甲类型。

图 2. 点状白甲（来源：参考文献[9]）

它和缺钙没关系，主要是由于指甲基质受损后出现的指甲改变，也就是说，通常都是局部创伤后导致的。具体的创伤场景可见于下面一些情况：

· 意外的撞击或夹伤：不一定是很严重的损伤（严重时可以有甲下出血），有时候并没有留意到，过段时间才发现指甲有泛白；

· 咬指甲、抠指甲：这多见于儿童群体，以及容易焦虑的成年人；

· 美甲：美甲操作有时候也会损伤到指甲和指甲根部（指甲基质）。

这种点状白甲的特点是：部位不定，可以在手指甲上，也可以在脚指甲上。个数也不定，可能只有一两个，也可能有多个。大小一般是 1 到 3 毫米，只是指甲盖比较浅的一层发白，不是整个层面发白，并且不管按压与否，白色的质地都不会改变，更不会消失。

还有一个很重要的点，这种白点随指甲生长，会逐渐向远端移动，平均一个月移动 1 到 3 毫米（和指甲生长更新速度一致）。

除了点状白甲外，还有一些其他的白甲，可能会是身体健康的晴雨表。比如，当整个指甲都发白时，我们称之为“完全性白甲”，或者“全白甲”，这可能和肝硬化、溃疡性结肠炎和家族遗传有关。

如果指甲大部分异常，也就是“部分白甲”，则可能和肾炎、霍奇金病、麻风、转移癌等有关。

如果指甲有多条均匀、横向平行分布的白色条带，则叫做“米氏线”，这可能和用药、心衰、肾衰、砷中毒或铊中毒等有关……

图 4. 化疗药物引起的米氏线（来源：参考文献[11]）

不过上面这些特别的白甲很少见，并且往往还有其他更明显、更重要的症状提示，普通人不用太担心。

指甲有白点，该怎么办？

如果指甲出现白点，大多数情况下，它们会随指甲生长逐渐消失，不用过于焦虑，也不需要做任何的药物治疗。结合行医经验，给大家的建议有这样 2 个：

第 1：回顾近期生活。回想是否近期有指甲受伤的情况，比如碰撞、啃咬、抠抓、美甲，尽量避免二次创伤，另外还注意减少指甲接触化学品的频率，注意保持指甲的清洁卫生，并定期修剪指甲。

第 2：观察指甲变化。留意白甲的类型和分布范围，如果白点不断变大，或者没有随着指甲生长而慢慢前移，建议咨询医生。尤其是，当有一些慢性疾病（如肝病、肾病、消化系统疾病时）且病情刚好也控制得不好，则可能和指甲变化有些关联。

另外，尽量避免自行诊治。毕竟白甲的成因比较多，不建议自行使用药物。有需要的话，可以在医生的指导下进行检查和诊断，这对于明确原因、针对性的治疗至关重要。

版权图库图片，不授权转载

如果真的担心自己缺钙，那么也需要在医生指导下进行针对性地评估和检查，相关的检查项目很多，比如抽血检查血钙、甲状旁腺激素、1,25(OH)2D、碱性磷酸酶等，甚至做骨密度检查（一种影像学检查），结合这些医学检测，才能更好地确定有没有缺钙。

啰嗦这么多，我们想强调的是，尽管钙对人体至关重要，但指甲上的白点与缺钙的直接联系并不大，这些指甲白点通常是轻微的外伤、咬指甲或美甲等局部损伤造成的，并且白点会随着指甲的生长逐渐向远端移动，最终自然消失。

因此，对于大多数人来说，如果指甲上出现白点，无需过度担忧。重要的是要回顾近期是否有可能导致指甲受损的行为，并尽量避免这些行为。

在担心缺钙的问题上，我们也应该采取科学的态度，通过医生的指导进行专业的评估和检查，而不是仅仅根据指甲上的白点来判断（真的不灵）。通过正确的方法，我们可以更好地了解自己的身体状态，采取适当的措施来维护健康。

照“谣”镜

这类谣言往往没有基于科学研究和医学证据的支持。它们可能仅仅源于个别人的经验、传统观念或网络上的不实信息，还通常将复杂的健康问题与单一的原因联系起来，如指甲上的小白点直接与缺钙相关。这种简单归因忽略了健康问题的复杂性和多样性。

参考文献

[1] NHS. About Calcium and Calcium Deficiency. https://www.whittington.nhs.uk/document.ashx?id=1949

[2] UpToDate. Etiology and treatment of calcipenic rickets in children. https://www.uptodate.com/contents/etiology-and-treatment-of-calcipenic-rickets-in-children

[3] Cleveland Clinic. Hypocalcemia. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23143-hypocalcemia

[4] UpToDate. 甲病概述. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/overview-of-nail-disorders

[5] Harrison S, Bergfeld WF. Diseases of the hair and nails. Med Clin North Am. 2009; 93(6): 1195-209.

[6] Geizhals S, Lipner S R. Brittle nails[J]. Advances in Nail Disease and Management, 2021: 101-111.

[7] Cashman MW, Sloan SB. Nutrition and nail disease[J]. Clin Dermatol. 2010, 28(4): 420-425.

[8]https://emedicine.medscape.com/article/2500113-overview

[9]https://helloskinderm.com/

[10]https://robzkirsten.wordpress.com/2015/02/26/leukonychia/

[11]https://www.dailymail.co.uk/

策划制作

作者丨唐教清皮肤科主治医师医学博士

审核｜冯珺国药同煤总医院皮肤科副主任医师

策划丨王梦如

责编丨王梦如

审校｜徐来林林

近期热文推荐：

1.尿尿泡沫多，真的是肾不好吗？

2.面条久煮不烂是加了工业胶，不能吃？

3.肾结石患者不能补钙？菠菜炖豆腐都不能吃了？

4.酸儿辣女是真的吗？孩子的性别早在这个时候就确定了......

5.O型血招蚊子？包越大说明蚊子越毒？这些关于蚊子的谣言，别再信了！

本文封面图片及文内图片来自版权图库

转载使用可能引发版权纠纷
原创图文转载请后台回复“转载”

点亮“在看”

一起涨知识！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzOTAwMDEyNw==&mid=2247531030&idx=1&sn=4a15fb716a3dd997d8cad63525129f4f

科学辟谣

由中国科协、卫生健康委、应急管理部和市场监管总局等部委主办，中央网信办指导，全国学会、权威媒体、社会机构和科技工作者共同打造。

最新文章

糖尿病会遗传？糖尿病人不能吃水果？这 10 大误区，你信了多少个？

纯牛奶保质期变长，是因为添加的防腐剂多？

趴着午睡会胃下垂？真相是......

经常放屁，表示肠胃有问题？

冷冻馒头长黄曲霉素？还能吃吗？

糖尿病都是吃糖太多导致的？

健康真知｜登革热的常见误区

长跑容易导致猝死？真相是……

晚上经常起来尿尿，表示肾不好？

答题赢红包，千元好礼等你来！一起做“谣言终结者”吧～

一转脖子就咔咔响，是得颈椎病了？真相是......

山楂和板栗一起吃，会长胃结石？

老年人睡不好，只是因为上了年纪，不需要那么多睡眠了？

为了降低钠摄入量，大家都应当换成低钠盐？

瘤言蜚语｜饭要趁热吃，汤要趁热喝?

喝苏打水能降尿酸，治疗痛风？真正要喝的是这种饮品

不要经常跑步，否则会导致关节损伤？

这种北方常见的果子很多人爱吃，还能治疗糖尿病？答案和你想的不一样！

网上配眼镜跟线下配效果差不多，但更加价廉物美？

南极磷虾油，“智商税”还是“海洋之宝”？真相是……

不能吃蛋黄，否则会导致胆固醇升高？

戴助听器会导致听力下降，越戴越聋？

配近视镜片，折射率越高越好？

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌？真的有抗癌食物？

答题赢红包，千元好礼等你来！一起做“谣言终结者”吧～

泡腾片要用开水冲泡？

耳朵有折痕预示冠心病风险？生酮饮食能“饿死”癌细胞？2024 年 10 月科学领域流言榜来了→

自行使用药材泡酒有助身体健康？

“牛奶性寒，体寒的人喝了会伤脾胃”？

骨质疏松是不知不觉发生的？

健康真知｜脑出血发生后要马上扶起患者？

为什么老年人更容易受到网络谣言的危害？

拆快递揉了下眼睛，就被感染带状疱疹？

指甲上出现小白点真的是缺钙吗？真要担心的指甲是这样的……

打鼾可以使用防打鼾牙套？

银屑病会传染？治疗银屑病要靠偏方？这些对银屑病的误解，快改过来吧！

泡腾片没消气就可以喝？

答题赢红包，千元好礼等你来！一起做“谣言终结者”吧～

脑袋大的孩子，一定聪明？答案是……

不吃水果会导致营养缺乏？

我家没人得过就不用担心患乳腺癌？乳腺癌＝绝症？真相是……

柠檬维生素C含量很高？

健康真知｜乳腺癌都是以包块的形式出现吗？

定期输液能预防脑梗死？别信，很危险！

水果味道越酸，维生素C含量越高？

白内障只有老年人会得？白内障要等“熟了”再摘？这些误区不要再信了！

糖尿病人不能喝牛奶？

痛风不能吃蚝油？真正不能吃的是这 3 类

狂犬病潜伏期可达几十年？

去医院洗牙又贵又麻烦，可以自己买个仪器在家洗？

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉