降
温
提
醒
谨防各项气象灾害
谨防流行感冒疾病
气温降低 谨防疾病
随着气温的持续走低，冬季悄然而至，凛冽的寒风不仅带来了寒冷，也为传染病的肆虐提供了温床。流感、肺炎、诺如病毒等冬季常见传染病开始蠢蠢欲动，威胁着我们的健康与生活。但不必担忧，只要我们掌握正确的预防知识，就能在这场与病菌的较量中占得先机，安然度过寒冬。
一、常见冬季传染病及其特点
1. 流行性感冒：由流感病毒引起，具有高度传染性。发病突然，症状包括高热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等，一般比普通感冒症状更严重，恢复时间也较长。
2. 肺炎：冬季也是肺炎的高发季节，常由细菌、病毒、支原体等病原体感染引起。主要表现为发热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等，严重时可危及生命，尤其是老年人、儿童和免疫力低下者更易感染。
3. 诺如病毒感染性腹泻：诺如病毒传染性极强，主要通过粪 - 口途径传播，也可通过接触被污染的物品表面传播。感染后通常会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，部分患者还伴有发热、头痛、肌肉酸痛等全身不适。
二、预防措施
1. 接种疫苗：疫苗是预防传染病最有效的手段之一。流感疫苗可以显著降低患流感的风险以及并发症的发生率；对于老年人、儿童、患有慢性疾病等高危人群，建议接种肺炎疫苗，增强机体对肺炎病原体的抵抗力。
2. 加强个人卫生：勤洗手是预防传染病的关键。用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播给他人。
3. 注意室内通风：寒冷天气容易使人们紧闭门窗，但这样会导致室内空气不流通，为病菌滋生提供有利条件。每天应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，建议通风时间不少于 30 分钟。
4. 增强体质：合理饮食，多摄入富含维生素 C、维生素 D、蛋白质等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力。适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，提高身体抵抗力，但要注意避免在空气污染严重或寒冷的时段外出运动，以免对呼吸道造成刺激。此外，保持充足的睡眠，避免过度劳累，也是维持良好免疫力的重要因素。
5. 避免接触传染源：在传染病高发期，尽量减少前往人员密集的公共场所活动，如必须前往，建议佩戴口罩，降低感染风险。对于已经感染传染病的患者，应及时就医并进行隔离治疗，避免传染给他人。
冬季传染病虽来势汹汹，但并非不可战胜。让我们从现在做起，从身边的小事做起，积极采取预防措施，用知识和行动为自己和家人的健康筑起一道坚固的防线，在寒冬中守护好生命的每一份温暖与活力。愿大家都能拥有一个健康、平安的冬季！
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排版 | 郭雨欣
校对 | 韩玉波
审核 | 杨兄兄
责编 | 付俊杰
