降温，怎样御寒？
俗话说“春捂秋冻”
面对这突如其来的降温
撑一撑晚点穿秋裤
是否能提高御寒能力？
要注意的是
“秋冻”≠“硬扛”！
下面这三种情况
就需要主动穿上秋裤护体了
↓↓↓
最低气温低于10°C
其实，大家常说的“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。进入深秋，尤其是寒露节气后，气温明显下降，并常伴有强冷空气侵袭，此时便需及时增添秋衣秋裤。
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双腿冰凉应该穿秋裤
进入秋冬季，若时常感觉双腿冰凉，特别是从户外回到室内后迟迟恢复不到正常温度，这时便需要考虑穿秋裤了。
特殊人群需提前穿秋裤保暖
老年人、关节炎患者、体质较弱等人群更需提早一些穿上秋裤保暖。此外，居住在气候湿冷地区的人群，也可以根据自身体质在开始降温时就穿上秋裤。
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天气日渐变冷
各种御寒保暖方式层出不穷
但它们真的都管用吗？
快来看看这些御寒误区
你“中招”了几个？
误区一：衣服穿得越多越紧越暖和
不一定！衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。如果衣服穿得过紧过厚，不仅会使衣服夹层之间的空气变少，还会使身体热量更易于向外扩散，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。
此外，如果衣服过紧，时间久了会影响淋巴液和血液流动，也会让人更冷。
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误区二：吃火锅能保暖
天气寒冷，没有什么比吃一顿火锅更温暖人心的了！不过，这并非人人都适合。阳盛、体质强壮的人其实并不太适宜吃火锅，而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则相对更适宜。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。
误区三：喝酒能御寒
不少人冬天喜欢喝酒御寒，但喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。
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误区四：电热毯通宵开
如果长时间开着电热毯加温，会增加皮肤水分蒸发，容易引发瘙痒甚至过敏等皮肤问题。此外，通宵长时间使用电热毯有低温烫伤的危险。
建议睡前通电加热使被窝暖和后，最好关掉电源。同时应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。
误区五：暖宝宝贴一天
暖宝宝可谓是冬天御寒“神器”，但不能长时间保持在同一个位置，同样也会有低温烫伤的危险。另外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性也都最好不要使用。
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误区六：回家后立即用设备取暖
冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，可能造成皮肤损伤。建议最好先轻轻揉搓，待手脚慢慢恢复正常温度后，再移到取暖器旁。
误区七：睡觉时蒙头可避寒
到了冬天夜晚温度低，有人睡觉时喜欢用被子蒙着头，但这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到取暖和休息的目的，还有可能造成头晕脑涨。
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