一、给孩子一个宣泄的机会
现如今的孩子们学习压力大，上学时几乎没有空闲时间，难免会有一些消极情绪。家长可以试图让自己成为一个优秀的聆听者，不要打断，不要指责，甚至可以不发表意见，认真聆听孩子心中的不满。
二、停止抱怨
别总是向你的孩子诉苦。尤其不要说“我为了你能好好读书，工作非常辛苦……”，更不要当着孩子的面因为孩子的教育问题抱怨其他家人。因为那样会让孩子感到压力，甚至焦虑，让他们认为是自己的原因导致父母变得非常辛苦，从而间接加重他们的心理负担。
三、不做比较
“拿自己的孩子和别人的孩子的作比较”这件事一定要三思而行，这只会加重孩子的压力和焦虑，甚至使孩子产生逆反心理或是自卑感。
四、避免过度保护
很多家长由于害怕孩子受到挫折、伤害和失败，把孩子所有的事情安排得井井有条，看似在维护自己的孩子，实则在剥夺他们锻炼的机会。过分的保护主义会导致孩子的焦虑和自信的缺失。
五、降低不合理的期待
“望子成龙”、“望女成凤”是每一位家长的美好愿望。但不管多么美妙的愿望，都需要根据现实来设计，给孩子定的目标要是孩子通过努力可以达到的，摒弃一些不现实的期待。
六、不要忽视孩子的需求
做一个细心的家长，善于发现孩子的需求。若是长期忽略孩子的需求，可能导致孩子心理、情感、社交等方面存在严重缺陷。被忽略的孩子容易缺乏安全感。
以上6条，听起来似乎并不难，但要全部做到却并非易事。让我们从今天开始试着改变以前的做法，减轻孩子的忧虑，让他们可以在学习之余适当释放自己，给予他们一些自由，共同呵护他们的心理健康。
编辑｜沈霞亚
审核｜宓国娟
