申 11：11 你们要过去得为业的那地，乃是有山有谷，雨水滋润之地。
2025年又是一个开始，充满了期待，充满了挑战，充满了不确定性，那么我们身为智慧木匠的学生，我们该如何行，如何做哪？中国人的新春佳节也即将到来，我们需要学习，注意的是什么呢？接下来我们会以《新年须知》为题，和大家聊一聊这十个话题，让我们的春节过得不一样。
一、以何为重
二、当有次序
三、掌控时间
四、节制饮食
五、何为休息
六、里面重要
七、学习技能
八、远离坏事
节日期间很容易养成一些不良的习惯，有人学会了喝酒，有人学会了打牌，有人学会了通宵不睡觉，有人学会了打游戏，有人学会了大吵大闹影响邻居，有人学会了到庙宇里看看，凡此种种叫我们学会了一下坏事，一定要小心呀！
过节期间，人们容易因放松警惕或环境压力养成一些不良习惯，以下从常见问题到调整建议整理成提纲，帮助你在节日中保持健康与平衡：
一、饮食失控：放纵与失衡
1. 常见问题
- 暴饮暴食：过量摄入高糖、高脂食物（如年货零食、聚餐大餐）。
- 饮酒过量：社交场合被迫劝酒或自我放纵。
- 饮食不规律：熬夜导致夜宵频繁，或三餐时间混乱。
2. 潜在后果
- 肠胃负担加重，引发消化不良或急性胰腺炎。
- 体重短期飙升，长期可能引发代谢疾病。
3. 应对建议
- 提前规划：设定每日零食和饮酒的“上限”，用小盘分装避免无意识进食。
- 主动选择：聚餐时先吃蔬菜和蛋白质，再吃主食和甜点，减少高热量摄入。
- 温和拒绝：用“开车”“服药中”等理由婉拒劝酒，或以茶代酒。
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二、作息紊乱：熬夜与拖延
1. 常见问题
- 通宵娱乐：追剧、游戏导致睡眠不足。
- 晨昏颠倒：假期赖床，打乱生物钟。
- 拖延成瘾：将学习、工作堆积到假期最后一天。
2. 潜在后果
- 免疫力下降，节后出现“假期综合征”（疲劳、注意力涣散）。
- 情绪焦虑，因未完成计划产生负罪感。
3. 应对建议
- 设定底线：即使熬夜，也保证每天6小时基础睡眠，避免连续通宵。
- 分段休息：娱乐每1小时起身活动5分钟，避免久坐或紧盯屏幕。
- 拆分任务：将待办事项按“紧急-重要”分级，每天完成一小部分，减轻压力。
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三、消费过度：冲动与浪费
1. 常见问题
- 盲目囤货：因促销或“仪式感”购买过量礼品、年货。
- 红包攀比：过度支出压岁钱或人情红包。
- 娱乐挥霍：、打牌输赢无节制，或旅游超支。
2. 潜在后果
- 经济压力骤增，甚至负债。
- 物品浪费（如食品过期、无用礼品堆积）。
3. 应对建议
- 列清单消费：提前制定购物预算和清单，非必要物品延迟24小时再决定。
- 创新替代：用手作礼物、电子红包代替高价实物，减少人情负担。
- 设定娱乐限额：，旅游选择性价比高的错峰行程。
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四、社交压力：焦虑与边界模糊
1. 常见问题
- 过度应酬：被迫参加不喜欢的聚会，身心疲惫。
- 家庭冲突：亲戚追问隐私（婚恋、收入）引发矛盾。
- 忽略独处：因社交忙碌失去自我调整的空间。
2. 潜在后果
- 情绪压抑，甚至爆发争吵。
- 节后需要更长时间恢复心理能量。
3. 应对建议
- 提前沟通：向家人说明隐私话题的界限（如“收入是个人隐私，聊点别的吧”）。
- 灵活参与：选择部分聚会参加，其余以“已有安排”礼貌拒绝。
- 预留“充电”时间：每天留出30分钟独处（散步、思想），避免情绪透支。
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总结：过节不“过界”的关键
1. 明确优先级：健康、关系、经济三者的平衡比“节日完美”更重要。
2. 提前预案：预判可能失控的场景并制定应对策略（如酒局代驾、购物清单）。
3. 接纳不完美：允许自己偶尔放松，但及时调整，避免陷入长期惯性。
提醒：节日是生活的“调味剂”而非“麻醉剂”，适度享受的同时保持清醒，才能避免节后“还债”哦来自网络）
