暑热大势已去，尚有三两余热不成气候，但盛暑遗留下来的湿气还在作乱！
中医常说「千寒易除，一湿难去」，秋季主敛降，空气中的湿气会乘势往下走侵袭人体，体内原本的湿气也更难祛除.....
大部分人一到秋季就开始眼皮肿、脸肿、小肚子变大、腿脚肿，越到下午越严重.....
一 天之中，下午相当于一年中的秋季，以收敛为主，湿气往下聚集并显形，早晨的竹竿腿就变成了下午的大象腿.....
湿气重的人在秋天不好过
1、风湿疾病入秋后易反复发作
有风湿疾病的人入秋后复发频繁，有气温降低的因素，也有湿气作祟，湿气很喜欢流注在关节交通处。
有风湿的人要注意保暖，避开阴凉潮湿处，带护膝，常搓手，驱赶局部寒湿。
2、蹲下站起头晕眼花
有的人蹲得久点，站起来就觉得脑袋里胀胀的，头晕眼花要扶墙。血压偏高，又有湿气的人更要注意，这种情况要慢慢起身，以防摔倒。
3、皮肤变得干燥、舌头齿痕变多
入秋后，有湿气的人会比正常人体燥的厉害。湿气是一堆废水，不能滋润身体，在燥气的烘烤下还会凝聚成痰。
废水也是要占地的，正常的津液被堵着去不了该去的地方，人就会觉得喝水也不解渴。而这也会加重嘴唇、鼻孔和皮肤干燥，让人难以适应秋季。
4、肢体沉重
秋季里，人本来就容易感到乏累，再加上湿气，就会觉得四肢沉重，爬山、运动等更加疲惫喘不过气。
别人的秋季是秋高气爽，视野开阔，「湿」人的秋季却是浮肿、沉重、头晕眼花、干燥……
秋天不祛湿，会加重秋冬的手脚冰凉，并阻碍进补。所以，秋天这段时间，有湿气的人要注重祛湿，为后续的进补打好基础！
秋天祛湿气要顺势而为
既然此时的湿气容易跟随敛降的大势往下走，我们就顺势而为，在它去往的方向开个小门，让它流出身体~
第 一扇门：艾灸祛除 湿毒
艾灸具有很好的补阳祛湿功 效，是一种非常好的养生方法!选取合适的穴位进行艾灸，不仅能够有效的祛除身体之中的湿邪及毒素，同时还具有预防很多疾病的作用。
艾灸取穴：
1、中脘穴
艾灸中脘穴，能够有效缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，还可以促进肠胃蠕动，这样能够帮助身体快速排出多余的脂肪和废弃物，起到排 毒祛湿的效果。
2、足三里
足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免 疫力、增强抗病能力、生 发胃气、燥化脾湿、调理脾胃、补中益 气等作用。
3、丰隆穴
艾灸此穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益 气血、醒脑安 神等功 效。
4、承山穴
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。
艾灸此穴能够振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
第二扇门：腰上用劲，排湿气
1、摩腹
方法：先把两个手交叠放于肚脐上， 顺时针摩36圈，再逆时针摩36圈。
顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最 后还要捂到这个肚脐上。
功 效：顺时针主要是泻法，用来去湿热。逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
2、提肛
方法：把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛 门就行了。
功 效：这个动作，不但能健脾，还能補 腎。
除了以上方法外，也要注意饮食滋补、作息调养。
秋季，自然界的阳气开始收敛、沉降，应早睡早起保养阳气，不仅能改善湿气问题，这对肺也有一定的好处！
