国奖特辑 | 李昊：心向往之，行则必至

李昊学长好!恭喜学长再次获得国奖，也感谢你接受我们的采访。请问学长，你上大学前对自己的大学生活有哪些目标和期许呢？

在上大学之前，我对自己的大学生活有一些明确的目标和期待。首先，我希望在本科阶段打下扎实的专业基础。这不仅是为将来的研究生学习做准备，也是为了培养独立思考和解决问题的能力，让自己在学术和技术上拥有较强的竞争力。同时，我也希望在本科期间能够逐渐明确自己的兴趣方向，找到那个让我真正感到热情和投入的研究领域，这样我才能在接下来的学术道路上专注且坚定地前行。

此外，我期望自己能在学术探索中产生一些实际价值，做一些“有用”的事情。在未来，我希望不仅仅停留在个人成长上，更希望自己能够在科研或技术方面做出对国家、社会有意义的贡献。因此，我也设定了长远的学术目标，希望通过在本科阶段的积累和探索，为未来攻读博士奠定基础，把自己的研究与社会需求结合起来，服务国家重大战略需求。

很幸运的是，经过四年的努力和老师、学院的培养，这些目标在很大程度上都实现了。这是我大学生活中感到最自豪的成就之一，让我更加坚定了今后的学术方向。

学长，你对大学的一个整体时间的规划是怎么样的？自己在各个时间段需要什么样的任务？

在大学的整体时间规划上，基础学习是第一位的，这不仅是大一大二阶段的重要任务，也是贯穿整个大学的核心重点。打好专业基础，才是将来有所作为的根本。无论是从大一到大四，夯实专业知识和技能始终是我放在首位的任务。

其次，在完成学业任务的基础上，我认为应该有选择性地去追寻自己的兴趣目标。课业之余，可以利用时间去深耕某些感兴趣的领域，或者培养一些个人的爱好。这些兴趣点可能是专业相关的科研探索、学术竞赛，也可以是更广泛的，比如参加社团活动、培养艺术爱好等。关键是要找到自己真正感兴趣的方向，并持续付出努力，不断提升自己的综合素质。

总的来说可以概括为两点：首先是以夯实基础为核心目标，这是未来发展的基石；其次是在确保学业的同时去发掘兴趣，执行和丰富自己的爱好。这种平衡不仅有助于提升专业能力，也让大学生活更加丰富和有意义。

对于科研竞赛方面有什么建议吗？

关于科研竞赛，我的建议是不要急于求成，尤其是在对科研方向缺乏清晰认识的情况下。很多同学在初期会选择草率地确定课题开始行动，但往往很快就会发现这个课题可能并不符合自己的兴趣，甚至可能陷入一些“坑”，导致对科研的热情减退，时间和精力也无法得到理想的回报。所以，在参与科研竞赛时，选择课题和方向绝不能草率。

更合适的做法是，在大二这个阶段沉下心来，认真了解各个研究方向。首先，可以从大方向入手，系统性地了解当前专业里几个核心研究领域的概况和发展动态。每个大方向之下还会有细分的研究领域，这时可以细化自己的考察。通过对大方向和小方向的了解，你会逐渐建立起一个全面的知识图谱，知道有哪些研究机会可以选择。

接下来，在明确大方向和细分方向后，要结合自己的兴趣和能力，对比不同方向的前景。每个研究方向的发展潜力不同，有些领域可能当前较为热门，但存在技术壁垒或激烈竞争；有些领域则是新兴方向，可能有很大的发展空间。可以通过查阅相关论文、了解行业趋势，来判断不同方向的实际应用前景和学术价值。这样选择出的方向会更具长远价值，能够为你的研究生学习或职业发展提供更强的支持。

选择科研方向时，还要兼顾个人兴趣。科研本身是一个需要长期投入的过程，单纯的外界吸引力可能很难支撑你走得更远。只有找到真正感兴趣的课题，才会更有动力在遇到难题时坚持下去。可以通过与各位老师沟通交流，深入了解研究内容，找到最适合自己的领域，这样不仅能提升科研竞赛的参与体验，也能为未来的研究之路打下更坚实的基础。

如果上课的内容太难，该如何掌握？

遇到课程内容太难的情况时，首先要尽量保持上课专注，尽量听懂老师的讲解，哪怕一开始理解不深也不要灰心。像我自己当时，也经常在课上感觉“听不懂”，这是很正常的。对于特别难的内容，课下通常需要花更多时间去复习和巩固。上课的1.5个小时，可能在课下要花3到4倍的时间去理解消化，甚至6倍的时间去掌握和熟练应用。所以不要急于求成，投入的时间一定会带来收获。

简而言之，对于难懂的知识内容，课后反复复盘是关键。可以先从复习课堂笔记、查阅教材和相关资料入手，然后逐步理解每一个知识点。学习过程中不妨尝试自己讲解出来，或者在练习题中检验理解。随着投入时间增加，你会逐渐掌握，甚至达到能够灵活应用的程度。

学长在大一大二学习的时间如何分配？

在大一大二的时间分配上，建议制定一个清晰、合理的作息计划，确保每天的学习和生活都有序推进。我的方法是上完课后会尽快找到固定的学习地点，比如去23号教学楼自习，复盘当天的课程内容，消化新知识。对于即将到来的考试，我会提前做常规复习，每天坚持到晚上的10:45左右，直到教学楼铃声响起再返回寝室。这种固定的学习习惯帮助我保持专注，也避免了临近考试时的过度紧张。

大一和大二阶段尤其关键，要尽量多思考和多尝试，不要害怕试错。这是为未来打基础的时段，同时也是摸索自己学习方法和适应大学节奏的重要时期。建议在这两年中多和学长学姐们交流，听取他们的经验，少走弯路。大一下学期通常是大学生活的第一个分水岭，很多同学因为适应了大学节奏、成绩相对稳定，就容易逐渐松懈。大一结束到大二上学期的这段时间是关键期，保持学习的主动性非常重要。

大一不建议急着参与科研项目，原因是科研需要一定的专业知识基础和独立思考的能力，这在初期往往难以胜任。前两年最重要的任务是夯实专业基础，掌握扎实的理论知识和技术技能。这期间可以多锻炼阅读学术论文的能力，学会理解研究方法、分析数据，并尝试整理自己的思考。这些能力在将来进行科研时会非常有帮助。

概括起来，大一大二的学习时间分配要围绕打牢基础、拓宽眼界展开，主要聚焦在课程学习、巩固知识、加强与同学及学长学姐的交流，形成自己的学习节奏和习惯。到大三时，经过前两年的积累，你会有更清晰的方向和更成熟的思维，为专业深造和科研工作做好充分准备。

学长如何应对长期学习工作之后的疲乏

应对长期学习和工作的疲惫，我总结了一些有效的方法。这种疲惫其实是很常见的，尤其是在面对高强度学习和科研任务时，不仅体力上会感到消耗，心理上也会有一些倦怠感。因此，我们可以从几个方面入手去调整，缓解这种疲惫。首先是要建立合理的作息规律。熬夜可能偶尔难以避免，但长时间的不规律作息会让身心都承受压力。建议尽量保证一个固定的作息时间，优先保证每晚的睡眠质量，即使很忙的时候也可以试着保证6到7小时的睡眠。一个好的作息规律能帮助大脑和身体更好地恢复，让你在应对任务时更加专注和有效率。

劳逸结合也是应对疲惫的关键。长时间高强度的工作、学习会导致注意力和效率下降，所以定期的休息很重要。可以采用“番茄钟”这种方式，集中40-50分钟后，休息10分钟，给自己缓冲的时间。长期保持这种高效的工作模式，可以提升整体效率，也能减缓疲劳。

最重要的是要找到适合自己的放松方式。疲惫不仅是身体上的，心理的放松同样重要。平时可以培养一些个人兴趣，譬如读书、听音乐、绘画，或者和朋友交流，放松心情。适当的社交活动也有助于缓解压力、获取新的能量，给自己继续前进的动力。