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各位家人，大家好，我是黄槿。
冬日的寒风一吹，你是否经常感到头痛欲裂？
冬季，这个被寒冷主宰的季节，头痛似乎也变得更加频繁。
那么，冬季为何头痛问题频发？
今天，我就来和家人们聊聊这个问题，并给大家分享头痛的调理方法。
头部为诸阳之会，是人体所有阳经汇集之处，依靠其中气血津液的温煦作用，可以抵御寒冷。所以，一般情况下，即使天气再寒冷，我们的脸和头没有衣物包裹也不会觉得很冷。
然而，因为我们的头部和面部通常是外露的，所以头面部也是风寒之邪最容易侵袭的地方。一旦受到寒邪侵袭，容易出现头痛、头晕等症状。
冬季天气寒冷、风大，风寒气易于入侵人体头部，导致气血运行不畅，引发头痛。
当头部受到冷风刺激时，头皮上的血管会收缩，导致血液循环受阻，引起头痛，这就是很多人在冬天稍一吹风就容易头痛的原因。此外，冬季气温低，室内外温差大，频繁进出室内外，人体一时难以适应气温的变化，从而也容易导致头痛。
因此，冬季头痛的防治，应注重温阳散寒、活血通络。
艾灸作为中医的瑰宝，具有温通经络、活血散瘀的功效。对于冬季头痛，我们可以选取三个穴位进行艾灸：百会、风池、悬钟。
百会穴位于头顶，前发际正中直上5寸，有开窍醒脑、平肝熄风的作用。《针灸大成》有言：“百会主头风中风、言语謇涩、口噤不开、偏风、半身不遂……。”艾灸百会穴，可激发体内阳气、提升头部气血，对于头痛、头晕等症状有显著缓解作用。
风池穴位于颈后两侧凹陷处，是治风要穴，有平肝熄风、祛风解毒的作用。艾灸风池穴，可祛风散寒、舒缓头痛。
悬钟穴位于外踝尖上3寸处，是足少阳胆经的重要穴位。艾灸悬钟穴，可平肝熄风、调和气血。《素问·灵兰秘典论》中提到：“胆者，中正之官，决断出焉。”悬钟穴正是胆经要穴，对于调节情志、缓解头痛头晕具有重要作用。
以上3个穴位，每天艾灸一次，每个穴位艾灸15分钟，一周灸3~4次。
此外，对于冬季容易出现头痛的人群而言，日常生活中的调理也至关重要。
冬季应注重保暖，尤其是头部和颈部，戴帽子、口罩、围巾等。适当进行运动锻炼，如拍八虚、经络操，以促进气血流通。
饮食上可多食用温性食物，如生姜、红枣等。另外，还有保持情绪稳定，避免情绪波动引发头痛。
愿大家在这个冬天里，远离头痛的困扰，享受阳光的温暖和生活的美好。
如有问题要调理，可在下方留言区留言，我会解答
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