姐妹们，有没有想我～～![]()
看之前，从来不知道38岁以后，身体会有这么可怕的变化！比如抑郁、焦躁、失眠、盗汗、关节疼痛、心律失常、头痛、长斑、脱发等等，都可以读读它。上次分享《我和我的妇科指南》时，就有姐妹提到我3年前推荐的《身体由我》作者都是来自德国的希拉·德利兹（Sheila de Liz），医学博士，德国妇产科医生，著名女性健康科普专家。总听到有女孩说：巴不得快点绝经，再也不来大姨妈，太好了！却不知道，失去月经后的女性身体，会发生一系列的变化。通常，我们从38岁左右进入前围绝经期，月经时而规律 时而不规律，血量也会时而少 时而多。45岁左右进入绝经期，还会有：经前综合症更为明显，月经来临前一周更容易心烦意乱 脾气很大 焦虑不安。甚至出现：潮热、夜间盗汗、失眠、记忆力变差、抑郁、焦躁、阴道不适、尿失禁 等等。
同时，更年期还会让我们更容易长皱纹、长斑、脱发，关节痛、骨头变脆弱，甚至出现心脑血管等疾病。作者是德国的妇科医生，所以在书里也给了相应的建议。有类似症状的姐妹，可以带着作者的建议，去挂妇科，问问医生自己适不适合相应的疗法。书里讲到的全都是关于38岁后，你完全不知道、也从没有人跟你说过的世界！因为作者本人是1969年出生，写书时就已经身处更年期，所以她也分享了自己的生活方式。
比如发现自己特别难减重，即便吃得很少，肚子还在不断变大 不断囤积脂肪。作者说自己的日常饮食就是这样：
并且认为锻炼身体越早越好，尤其应该用哑铃等进行力量训练。如果妈妈正在经历更年期，可以把这本书送给她！等自己以后38岁，也可以开始读。如果已经临近38岁，或者即便30出头却发现月经正在变化，都可以读一读！也抽个奖吧！还是留言1-100的数字+任何你想说的话，抽3位送！
中秋我也收到了礼物，谁能想到悦芙媞只比我儿子小1岁！她说自己采用的是压心率跑，用180-年龄，算出适合自己的心率，戴上运动手表，只要心率高就慢下来。可能会跑得很慢，甚至只比快走快一点点，但是完全不痛苦。需要刷脂的姐妹可以试一试哦，一开始跑不完5公里也不要紧，跑500米都是好的！中秋节，3天胖2斤，真要努力减肥了![]()
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