正确认识乒乓球拧拉的3个迎前+3个放松!

美体   2024-11-03 06:28   福建  


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三种迎前  


1、脚迎前



你必须根据来球进行脚步的调整,尤其是针对台内球,必须及时迎前,以免错过最佳击球点。



2、肘迎前



反手击球,“肘”一定要顶出去。同样,拧拉也需要把肘顶出去,而且还要顶得更多。为什么?很简单,提供一个稳固的发力“支点”。



3、肩迎前



其实很多业余打球的朋友都知道上述两点,但是为什么还是学不好拧拉呢?这就是忽视了肩迎前。这一点同样重要,肩膀是连接手臂和身体的部位,所以,要想充分利用身体的力量,就不能忽视肩膀的作用。只有做到肩膀迎前,才能充分利用腰腹的“扭转”之力和腿部的“蹬转”之力。


三种放松  
1、身体放松


你要建立这么一个概念:乒乓球的爆发力更多的是来自于身体的放松和协调,而不是使蛮力。所以,首先是做到击球前“身体放松”,这一点毋庸多说。



2、手腕放松



当然,手腕是身体的一部分,之所以单独拿出来说,就是突出其重要性。试想,击球前手腕都是僵硬的,怎么去拧拉?




3、手指放松



这一点往往就是业余打球的朋友总是学不会拧拉的另一个重要原因。手指放松到什么程度?我个人的体会是甚至在击球前要调整自己的握拍方式。


在拧拉前,尤其是拧拉台内球时,基本是采用“两指捏拍”法。什么是“两指捏拍”?就是:大拇指和食指像钳子一样捏住拍子,而另外三根手指几乎完全放松。这是一种什么感觉呢?玩过飞盘吗?就是那种感觉:大拇指和食指捏住飞盘甩出去的感觉。采用这种握拍方式的转换后,你就会发现做这个动作简单多了,也更容易瞬间产生爆发力。 




这两个“三”共计6个关键点都很重要,而很多朋友往往忽视的两个关键点是“手指放松”和“肩迎前”。注意到了这两点,学好拧拉并不困难。


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