助您参赛无忧，第六届抚仙湖半程马拉松参赛指南来了

文摘 2024-11-02 12:35 云南

开跑倒计时1天！

第六届抚仙湖半程马拉松

即将活力开跑！

各位跑友准备跃进风景如画的抚仙湖了吗？

为了让各位跑友更好的体验此次赛事

小编特意为大家准备了几个小锦囊

领物流程、天气预报、摆渡车乘坐

......

统统在这里

希望能助各位选手一臂之力

快打开看看吧！

参赛号码查询

赛前温馨提醒

1、饮食

赛前饮食要清淡，切不可暴饮暴食，或者吃得过于油腻，生冷海鲜之类食物建议也不要多吃，以防消化不良，食物过敏。此外，切记赛前不可饮酒。

2、睡眠

赛前两周每天要保持7小时的有效睡眠，充足的睡眠时间和睡眠质量对于体力的快速恢复和保持功效明显。

3、参赛物品

赛前应当仔细检查参赛的所有装备，特别是鞋子。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡。

交通管制公告

（一）起、终点区域管制：抚澄大道与人民路口至抚澄大道与龙溪路口10月25日8:00至11月3日12:00实施交通管制措施；人民西路发包场地人民西路与抚澄大道路口至人民西路与竹园路口10月28日8:00至11月3日12:00实施交通管制措施；竹园路迷你跑终点11月1日8:00至11月3日12:00实施交通管制措施。

（二）赛道区域管制：11月3日6:00至12:00将分时、分段对赛道路段双向实施交通管制措施。

（三）管制期间，禁止机动车、非机动车通行（持赛事通行证允许进入管制区域的车辆除外），公安交通管理部门将在外围道路实施交通分流。管制路段、时段及绕行线路详见下表：

摆渡攻略

赛前摆渡：

（一）11月1日-3日运动员凭号码布或电子号码布(仅限运动员本人)，赛事工作人员凭工作证件、志愿者凭志愿者服装即可免费乘坐澄江市内公交。

（二）领物期间（11月1日-11月2日）可免费乘坐公交到小广场公交站，此站台距离领物现场500米；湖东线、环湖西线、市区至禄充（立昌）、市区至海口、市区至梅玉、市区至帽天山等线路均可到达小广场公交车站。

（三）11月3日06:00-07:00在太阳山及星光夜市设有摆渡点，运动员凭号码布一人一证免费乘坐摆渡车到达仙湖大道与人民路路口(下车点距离起点400米)；

路线一：

太阳山-小湾村临时招呼站-月亮湾-象鼻新村-马房村公交站-柿花园-仙湖大道与人民路口

路线二：

星光夜市-广龙党群服务中心-梁王大道-龙溪路与抚澄大道路口(迷你跑检录口)-仙湖大道与人民路口

赛后摆渡：

（一）赛后，组委会在仙湖大道与人民路路口设置了摆渡点，完赛选手可于9:30-12:00凭号码布免费乘坐摆渡车。

路线一：仙湖大道与人民路路口至星光夜市。

星光夜市方向途经龙溪路-梁王大道-广龙党群服务中心-星光夜市，以上点位中途可下车。

路线二：仙湖大道与人民路路口至太阳山。

太阳山方向：

（11:20前）途经仙湖大道与人民路路口-人民东路-大肖路-象鼻新村-月亮湾-小湾村临时招呼站-太阳山,以上点位中途可下车；

（11:20后）途经柿花园-马房村公交站-象鼻新村-月亮湾-小湾村临时招呼站-太阳山,以上点位中途可下车。

注：车辆充足，坐满即走，循环摆渡，请各位选手不要拥挤。

参赛须知

【比赛检录】所有选手须正确佩戴好本届赛事号码布，大众选手至少在赛前60分钟到达指定区域进行检录，并按照参赛号码分区集结，检录时须出示身份证件原件。

男子组号码布

女子组号码布

迷你跑号码布

【赛前热身】选手可在各自集结区域内进行热身，做好充分热身再起跑。

【赛中】请注意补水，合理补充电解质，预防抽筋脱水。比赛过程中一旦感到身体不适，请及时寻求赛事组委会医疗人员、志愿者等给予帮助。

【冲线】即将抵达终点时，切忌全力冲刺，可小幅加速至终点。冲线后，请完赛选手不要在终点处停留，按照现场工作人员引导往前走，快速通过。

【赛后拉伸】做好拉伸放松，让肌肉快速得到休息舒展，恢复更快。

赛风赛纪&兴奋剂规定

在比赛期间出现下列问题之一，组委会将视情节轻重分别给予参赛选手取消比赛、取消成绩、禁止参加以后的“抚仙湖半程马拉松”等处罚，并报请中国田径协会追加处罚：

1.以虚假年龄报名参赛的；

2.隐瞒身体疾病参赛的；

3.冒名顶替参赛、伪造参赛号码或证件、弄虚作假的；

4.未按要求穿着比赛服装和佩戴号码布的；

5.不按规定起跑顺序在非报名项目起跑区起跑的；

6.不按规定发令时间抢跑出发的；

7.违反规定乘任何车辆进入赛道的；

8.未沿规定路线跑完比赛路线，绕近道或途中插入、乘坐其他交通工具后进入赛道的；

9.比赛中采用挤人、推人、撞人、绊人等犯规行为的；

10.在终点不按规定要求重复通过终点领取赛后物品的；

11.未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；

12.不服从赛事工作人员指挥的；

13.比赛期间谩骂、打架、滋事的；

14.为获得不当利益，比赛中不积极不主动，消极比赛的；

15.就赛事活动发表不当言论，造成恶劣影响的；

16.其他违背体育精神和道德风尚的行为，造成恶劣影响的；

17.其他违反竞赛规则和竞赛规程的行为。

其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛发生的一切后果及责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以本赛事终生禁赛。并报请中国田径协会进行追加处罚。

组委会在此提醒您：望各位参赛选手遵守赛风赛纪、反兴奋剂规则，并注意用药安全、谨慎选择和使用营养品、积极配合兴奋剂检查和调查、提高自我保护意识。如果发现身边人的兴奋剂违规违法行为，可以向中国反兴奋剂中心举报，调查部门会对举报内容进行认真调查和处理，举报者的隐私和安全会被严格保护。

预计赛事期间（11月3日）天气情况如下，请各位跑友安全参赛、及时关注天气信息，增减衣物！

2024玉溪抚仙湖半程马拉松

暨昆明玉溪双城马拉松（玉溪站）

即将启程

抚仙湖畔，等您一起逐风踏浪

来源 | 博捷体育

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNDYwODEyMA==&mid=2247673250&idx=3&sn=451b49e7072e2303b5f4daa688622485

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