卵巢和所有身体器官一样，年龄增长时，卵巢也会衰老， 45 岁左右会出现月经减少、闭经、干燥、心悸、失眠等现象，这是很正常的生理进程，是身体在适应卵巢和我们告别的「镇痛期」。
医学上，通常把 40 岁前发生的卵巢功能衰竭称为「卵巢早衰」，约有 1%～2% 的女性会遇到，可能与遗传、免疫、生活方式等因素有关。
日常生活中的很多小习惯，都可能影响到卵巢的状态。
如何对卵巢好一点
➊ 好好吃饭，坚持运动，把 BMI保持在正常水平，不要过度减肥；
➋ 戒烟；
➌ 规律作息，少熬夜， 7～9 小时的睡眠要保证；
➍ 保持健康的心理状态，压力过大及时寻求帮助。
发现了没，对卵巢好一点，其实也就是对我们自己好一点！
更年期是每个女性都会经历的自然生理现象，有让人困扰的症状，可也有帮助缓解的药物。我们无法改变自然规律，但它所代表的意义，我们能重新赋予。
不要对衰老和更年期过于焦虑、惧怕，人生并不是一场走向衰败的旅程，每个阶段都可以有自己的精彩。
所谓更年期，从来不是女性生命价值的终结，而是与生育解绑后，人生另一种更自由的展开方式。
参考文献
来源：深圳卫健局
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