2024年9月是第9个近视防控宣传教育月，这次的活动主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。
眼睛是心灵的窗户，它带领我们领略世界的精彩与美好。然而，随着现代生活节奏的加快，近视问题日益严重，给我们的生活和学习带来了诸多不便。预防近视，呵护孩子光明未来，是家长、学校和社会共同关注的大事。
什么是近视
什么是近视
近视眼指眼在调节静止状态下，平行光线经过眼的折射后所聚成的焦点位于视网膜之前。看远时物像在视网膜上形成一个模糊的弥散环而视物不清。
近视形成的原因
近视形成的原因
近视形成的原因有很多，主要有以下两点。
遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，如果一个孩子的父母双方均患有近视，则遗传基因的影响会使孩子患近视的概率增加大约60.0％；
环境因素：长时间近距离用眼是导致近视发生率比较高的原因。如果再加上外界环境照明不良、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、长时间缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
近视的危害一旦发生，即是一种“不可逆性的眼病”，影响我们的视觉质量和生活质量，甚至影响我们的职业规划。因此在儿童青少年时期，做到科学的预防对预防近视是非常重要和必要的。那么如何科学预防近视呢？我们接着往下看。
一、保持正确读写习惯
① 读书写字姿势要正确，做到“一拳一尺一寸”。
② 不歪头看书、不走路看书、不在晃动的车内看书。
③ 室内近距离用眼每40分钟需至户外或远眺5-10分钟。
④ 坚持做眼保健操，每天上下午各一次。
二、选择良好的视觉环境
① 读书时有充足的光线。
② 不要在过亮、过暗的光线下读书。
③ 选择适合身高的座椅读书写字。
④ 看电视时，人与电视机应保持3米以上距离；电视机要放到背光的地方。
⑤ 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。
三、养成健康生活习惯
① 保证充足户外活动时间，每天户外活动不得少于2小时。
② 睡眠要充足（小学生10小时），保证眼睛得到充分休息。
③ 不挑食、不偏食、均衡营养，保证营养全面。
④ 定期检查视力。
儿童青少年近视防控需要学校和家庭等各方面共同努力，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑防护墙。在此，我们向家长朋友提出倡议。
关于近视防控致家长的倡议书
1.及时提醒孩子读书姿势要正确，要做到三个“一”：眼睛离书本一尺，胸膛离书桌一拳，手指离笔尖一寸。
2.台灯和房间灯应同时打开，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。照明亮度要适中，无眩光和闪烁，台灯光源要从左前方射来。
3.及时提醒和督促孩子不在乘车、走路或卧床的情况下看书，不在阳光直射或暗光下读书写字。
4.加强对孩子使用电子产品的监督管理。家长在陪伴孩子时要以身作则，科学理性使用手机、平板电脑、电视等电子产品，共同控制“视频时间”，远离“电子保姆”。使用电子产品学习每隔30-40分钟远眺10分钟，孩子越小用眼时间相应缩短；用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。
5.0-17岁是眼球和视觉发育的重要时期，需要摄取充足营养，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物如：肝脏、蛋类、鱼肝油、胡萝卜等，少吃甜食。家长给孩子营造良好的睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
6.多参加户外运动，每天运动至少2小时。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球发育及抑制眼轴变长，从而预防近视的发生，尤其是乒乓球、羽毛球等运动。距离学校比较近的孩子可以选择步行上下学延长户外活动时间。
7.关注孩子用眼情况，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。
总之一句话：观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。让我们一起共同努力呵护好我们的眼睛，拥抱光明的未来。
