情绪

文摘 2024-11-20 12:32 安徽



情绪稳定
诵读|隐形翅膀  制作|开心果

杨绛先生说：“一个人情绪稳定的背后是实力，也是格局，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。

生活嘛，情绪和脾气人人都有，能自我转化的才是本事。

有这样一个故事。有一天，一只饥饿的蛇，爬进一家木工店寻找食物，一不小心，身体被锯子拉伤了一点，它愤怒地转过头去，一口咬住锯子，结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴弄伤了，鲜血直流。蛇愈发的愤怒，它红着眼睛冲上去，用力的把锯子缠住，想要把锯子勒死，最后它用尽全身的力气，也没有伤到锯子，反倒是自己被锯子锯死了。这条蛇到死也没弄明白，害死它的不是锯子，而是自己失控的情绪。

控制不住自己情绪的人，最终只会伤人伤己。弱者易怒如虎，强者平静如水，学会控制情绪，才能真正掌握自己的命运。如果你是对的，就没有必要生气，如果你是错的，就没有资格生气。

在生活中，我们常常因一些小事发脾气，可能是工作压力大，可能是生活琐事多，可能是情绪低落。你是否也为了一点小事而大发雷霆，让自己陷入痛苦之中呢？

学会控制情绪，一半是尊重他人，一半是保护自己。学会控制自己的情绪，是一个人成熟的标志，控制好了情绪，你的人生就赢了一大半。情绪不好可能是你的格局太小，任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶，管理好自己的情绪，做个优雅的人。调整好自己的心态，做自己真正的主人。

想做到情绪稳定就九个字。“不批判、不发散、不沉溺。”

不批判，情绪是每个人内心真实的感受，没有对错，情绪出现了，觉察、接受、表达就行。

不发散，别人说话声音大一点，就觉得他对你有意见了，然后又想为什么会这样呢？你的情绪就会被各种声音左右了，导致情绪不稳定，面对情绪很重要的一点就是不发散，不要自行脑补。不重要的是一笑而过，重要的是就要去沟通。

不沉溺，当我们出现生气，痛苦，后悔的情绪时，往往会沉溺其中。比如说被别人批评了一下，很生气，一旦沉溺在生气中，只会越想越生气，而且一生气就会影响身体，所以不要放任自己沉溺其中。

要想情绪稳定，有一个方法可以试一试。首先是觉察情绪，我生气了，询问我自己为什么会生气？找到根本的原因，这是谁的错？该怎么处理？解决方案是什么？这个方法就是让我们跳出情绪本身，相对客观的去分析情绪，你就能掌控情绪，成为情绪稳定的人。

情绪稳定不是没有情绪，而是情绪自由，允许自己有任何的情绪，要洞察自己情绪背后的原因，读懂自己的情绪，学会与自己的情绪共舞。正常的喜怒哀乐，但不会钻牛角尖，会正确的处理。

太阳会温暖早起的人，月亮会陪伴熬夜的人。生活可以忙碌，工作学习可以辛苦，但一定要开心哦！

稳定的情绪是一种养分，滋养自己，也治愈别人。

END

主播简介：隐形翅膀，来自江南，用声音舞动文字，在书的海洋中畅游，演绎文艺生活。

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