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小雪节气过后，天气日益寒凉，越冷越需要补肾。今天分享这对穴位，是身体自带的肾气丸，坚持养护它，护腰补肾，返老返童，人人都需要，赶紧收藏起来。
位置：
命门穴，单穴，属于督脉，在两肾之间，位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐眼前后相对的位置。
肾俞穴位于命门穴左右2边，旁开1.5寸 的地方，属于膀胱经，是肾的俞穴。每次护腰补肾，这3个穴位都彼此不分开的。
命门穴本质就是指生命之门，是我们生命的先天之根本。所以当年纪大了，命门之火就感觉越来越弱，人就会觉得腰酸，还怕冷。所以越早护命门并且坚持每天护理那就更好了。这个穴位不管男女老少都需要。
中医称命门穴配肾俞穴，成为人体自带的肾气丸，对应冬天补肾更匹配，是不花钱的补药。专治阳虚、怕冷，他们一起有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
另外命门穴和神阙穴，前后呼应，神阙（肚脐）成为生门，意味着生命的开始，命门这个位置守护生命的寿终，所以命门穴也是长寿大穴，要注意是不能轻易受伤，轻者伤身，重者伤命。养生的时候千万不要敲。可以用手搓，灸，刮。
功效：
1、对于男人，这一组是壮阳大穴，比如通常说的男性肾虚；腰酸、尿频；五更泻，性功能下降，这些都可以艾灸，重灸命门穴，配上肾俞穴，效果是谁用谁知道啊。
2、对于女人，它们是驻颜不老穴。女人同样需要补肾温阳、大都女性疾病都是因为宫寒；阳气不足造成的，不但导致生育困难，不能正常繁衍后代，同时容易早衰，早早进入更年期停经。而长斑，淤血更是常见的很。所以是要艾灸命门穴配上八髎穴；腹部的几个重要穴位一起，改善女性这些问题，不但驻颜；更是由内到外都是青春。
▼岐黄一号每天涂抹3-5次
记得天气冷敷上保鲜膜易于吸收
或者直接用手掌搓热
3、老人，更需要，人老肾先衰退，衰老最大的一个表现就是怕冷，这是典型的命门火衰，所以命门穴肾俞穴就可以如果坚持从年轻就开始养护起来，这是我们可以延续生命的门户，从而延缓衰老、减少老年疾病，寿命亦可增长。所以男女老少都需要。
4、小孩子尿床，或者长不高，这也是先天不足，不但要通督脉，更要从长强穴到命门穴肾俞穴都要认真护理。
