慢性阻塞性肺病，让每一次呼吸成为痛苦，一旦开始就无法逆转。
但我们有很多事情可以做，让肺衰老的慢一点，让自己和家人的呼吸更顺畅，减少急性加重发生，减少死亡的发生。
01 戒烟！戒烟！戒烟！
吸烟是慢阻肺最重要的环境致病因素。与非吸烟者比较，吸烟者的肺功能异常率较高，病情的进展会更快，死亡风险更高。二手烟也可能导致慢阻肺的发生。
无论是为了自己还是家人，戒烟都是保护肺非常关键的措施。
02 经常咳嗽及时就诊，坚持用药
慢阻肺的咳嗽、呼吸困难等，不仅会让人非常难受，还会影响身体的氧气获取，进一步加重对肺和心血管的伤害。
在医生的指导下合理使用支气管舒张剂等药物，能有效改善呼吸受限的情况，延缓肺功能下降速率，减少减轻急性加重发生。千万不要因为「觉得好了」就自行停药。
03 打疫苗，尽量预防肺部感染
据估计，70% 的慢阻肺急性加重由呼吸道感染诱发。有效的措施就是：打疫苗。
建议慢阻肺患者，特别是 ＞ 65 岁的患者：
每年及时打流感疫苗；
每 5 年打肺炎球菌疫苗；
从未打过百白破疫苗的患者，建议补打，预防百日咳、白喉和破伤风的发生。
04 适量运动，坚持呼吸训练
呼吸康复能帮助减轻呼吸困难症状，改善生活质量。
建议在医务人员评估身体状况后，选择适合自己的运动，每周坚持 2 次。例如：
有氧运动的快走、游泳；
抗阻训练的深蹲、俯卧撑；
平衡柔韧训练的太极拳、瑜伽；
学习腹式呼吸，进行呼吸训练。
05 识别急性加重，尽快就医
当心家人出现呼吸困难加重，伴有喘息、胸闷、咳嗽加剧、痰量增加、痰液颜色和(或)黏度改变以及发热等。此外还可能有心悸、全身不适、失眠、嗜睡、疲乏、抑郁和意识不清等症状。
病情出现变化，尽快去呼吸科就诊。
慢性阻塞性肺病，比肺癌更致命的第三大杀手。
希望有更多的人知道它，希望我们和珍爱的人，都能少一些痛苦，更顺畅地呼吸。
本文审核专家
参考文献
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策划：feidi | 监制：王姐
插画：壮壮 | 封面图来源：自己做的
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