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失眠就是阳不入阴!安神助眠第一方,搞定虚烦不得眠
健康
2024-10-19 07:30
广东
“失眠”的误区!
长期失眠的家人有多痛苦?只有失过眠的人才清楚,用他们的话来说,那叫生不如死。
长期失眠对身体伤害有多大?失眠伤阴又伤阳,伤气又伤血,伤肝还伤肾,五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的人,就如同那枯萎的树木,面色憔悴,长相衰老,身体各方面的问题都会接踵而来……
人活在世上,大多数人都有过失眠的经历。失眠并不可怕,可怕的是错误应对失眠的方式。有很多人说,我也不想失眠啊,可就是睡不着,急死了,怎么办?
怎么办?多数人通常会有一个错误且危险的选择——借助安眠药来强制自己入睡。失眠本来就损害身体了,安眠药更加伤害身体,这无疑是雪上加霜。
安眠药的作用,就是抑制中枢神经,说白了,就是要控制你的神经,破坏身体的信号系统。就像给电脑植入一个病毒,让系统慢慢崩溃。中医认为服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴,阳气妄动。你服安眠药睡着了,看似睡得很香,实则与活死人没有什么区别。
老师说:刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药,这样经过一段时间,你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药,就会彻底扰乱身体的自我修护机能,再想用中医调理就更加难了。
正常的睡眠我晚间身体的肝胆会得到充分的休息充电,吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息,肝胆还要忙着解安眠药的毒,增加其负担。正常的睡眠第二天起来精神抖擞,吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉,有的人开着车子都有可能睡着。
“失眠”的真正原因!
人为什么会失眠?关于这个问题,众说纷纭:
有人说,这是心出现了问题,因为心管神志;
有人说,脾胃失和会导致失眠,因为有句话叫做:胃不和则卧不安;
有人说,身体有内热的人会失眠;
有人说,心脾两虚会导致失眠;
有人说,肝肾亏虚会导致失眠......
这些说法的都对,但都不全面。
其实,失眠是人的整体出现问题,身体的任何一个脏器或者气血出现失衡,都有可能导致失眠。
今天我们尝试用最简单的中医思维,来化繁为简,让没有中医基础的人都能理解失眠是怎么一回事。
把人放在天地之间,人是在晚上睡觉,白天和晚上有什么不同?白天为阳,晚上为阴,从白天到黑夜的过程,就是阳入阴的过程。人在白天活动,这是阳气生发,到了晚上就要入睡,睡觉不动属阴,入睡的过程就是阳入阴的过程。人能够入睡说明身体的阳能够进入到阴分里去,那如果人不能入睡呢? 答案显而易见,说明阳不入阴。
四个字概括:
阳不入阴
。这就是大道至简。
“阳不入阴”是个什么状态? 大家可以想象一下,天上的太阳一直挂在天上,不从西边落山了。对应于人,阳气一直处在亢奋状态,心神不能归位于心,人就会失眠。
因此,要想从根上解决失眠问题,也是从阴阳入手去解决。如果阳气过于亢奋就去削弱阳气,如果阴分不足就去补足阴分,如果通道不通就去打通通道,目的只有一个:
让身体的阳分能够归藏于阴分
。
现代社会的各种压力、不良的生活习惯导致了,百分之八十的失眠都是
虚烦上火
导致的,尤其是女性朋友,更是如此。
虚,是什么虚呢?是血虚!再具体一点,是肝血虚和心血虚。当代人失眠,其中大多数是因为血虚,阳气进不到血分里面去,人就失眠了。
气为阳,血为阴。说白了,失眠就是阳气不能归附到阴血里面去。气有余便是火,是各种火干扰了你的心神,让你心神烦躁不安。心神失去血液的濡养,就会焦躁烦躁。一烦躁,就会越来越睡不着。
火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗,过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈,时好时坏,反反复复。
千古安神第一方
在1800年前,医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”,里面就采用了
酸枣仁
作为主药,配上
甘草、知母、 茯苓、 川穹
,大道至简!医圣的方子,永远都是这样精炼。这个方子延续至今,成为各大老中医追捧的安神古方。
酸枣仁汤:
酸枣仁(炒)15-30g,甘草3-5g,知母、茯苓、川芎各6-10g。
《别录》记载:酸枣仁主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。
张仲景说:虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。很显然,酸枣仁汤治的是“虚烦”类型的失眠。
懒人用法:开袋即食,推
荐中医组方:
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再次明确下,酸枣仁汤主治:
血虚上火不得眠,心悸盗汗,怔忡恍忽,夜以不安,头目眩晕,咽干口燥。
来看“酸枣仁汤”是如何搞定“虚烦不眠”的:
第一梯队:
重用酸枣仁来大补肝血
。
这个方子,用酸枣仁来命名,毫无疑问,酸枣仁是最重要的。酸枣仁味酸,酸味主收,把肝气收回来,把心神收回来,人就比较好睡了。
酸枣仁是酸枣的仁,它作为一个种子,本身蕴含着精华,加上质地润腻,所以它能补阴血。更妙的是酸枣仁还是药食同源的食物,有强大的安眠作用,却没有安眠药的副作用。
要特别提醒大家,用酸枣仁来治失眠,一定要用
炒熟的酸枣仁
。生用酸枣仁有很强的生发之性,生发阳气让人越来越精神,是治奢睡好眠的,大家千万别用错了。
第二梯队:
茯苓+知母来辅助酸枣仁。
大家都知道,茯苓渗湿健脾的药,也有安神的作用。茯苓渗湿,作用力是往下走的,帮助上面的阳气往底下走,引阳入阴,让人好睡。
知母呢,像一位知性母亲一般,非常阴柔,能补肝肾之水,祛除虚火,能使人安静下来。同时牵制川穹的温燥。
两味药绝妙的搭配,让酸枣仁补肝血的力量更强了,而且能让阳气收到身体里面来。
第三梯队:
川芎来反佐,同时活血化瘀。
川穹来行气活血,让补进去的血活起来,而不是死血。同时川穹还可以化淤血,通常血虚的人或多或少也会有点淤血,淤血也会导致烦躁发热不能眠。
因为前面三味药,都是阴药,过于阴柔了,不利于肝气的条达,所以加了一点点川芎来梳理肝气,也顺便中和一下阴柔之性。非常巧妙!最后,加了一点炙甘草调和诸药。
回过头来看这个方子,酸枣仁汤仅仅用了5味药,紧紧围绕着
“虚烦不得眠”
来展开用药,把肝阴肝血补足,让阳气归附于阴血,让家人安静下来,好好睡。
就这样,一碗简简单单的酸枣仁汤下肚,很多家人的失眠好了,心也安了,不心悸了,也不烦躁了,头也不晕了目也不眩了,咽也不干了舌头也不燥了,也不出虚汗了。
使用方法:
一般性失眠,自己煎药的家人先服7天,如果7天无效,那就不用再服用了;丸剂和粉剂,至少服用15天。
最后,再跟大家强调一些基本的:
● 白天在身体承受范围内,尽量多活动,多运动,出一身臭汗最好;
● 减少用脑,减少思虑,尽量少操心;
● 晚饭不要吃太晚,晚饭不要吃太饱;
● 睡前可以泡脚,听点舒缓的音乐,可以打坐静心冥想;
● 阴虚明显的人,可以在睡前喝点牛奶来助眠。
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