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孕前和孕期营养是保障母儿健康的重要因素，每一位孕妈妈都希望自己的宝宝健康聪明，而这离不开孕期合理的营养与体重管理。下面就给大家详细说说：
叶酸不能少
铁元素要重视
如怀孕前就有贫血风险，比如经常头晕、乏力等，最好在怀孕12周内去检查一下血清铁蛋白，观察体内铁储存状态，这是判断有没有缺铁性贫血很重要的指标。
钙要补够量
从怀孕4、5个月开始，每天至少要补充600毫克的钙，直到宝宝出生。对于吃碳酸钙胃不舒服的孕妇，可以换成有机钙。平时要多出去晒晒太阳，也可以选择含有维生素D的钙补充剂，这样能促进钙的吸收。
孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入
孕中、晚期每日蛋白质摄入量应分别增加15g和30g，日常膳食中应适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉摄入。
超重肥胖孕妈营养有讲究
温馨提示
孕期的营养摄入对于孕妇和宝宝的健康至关重要。如果你正处于备孕或怀孕阶段，可到我院妇产科就诊咨询。我院妇产科开放夜间门诊服务，那些白天忙碌无法抽身的患者，晚上也可以前来就医。（因时间有限，夜间门诊可做胎心监护、血常规、血HCG、离子检测、白带常规、普通超声等检查项目，系统彩超、四维彩超以白天预约时间为准。）
门诊地址：门诊楼3楼
咨询电话：2816229
开放时间：
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