科学用眼
预防近视
彩虹宣讲活动
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，我国青少年近视发病率高达50％～60％，居世界第二位，发病人数居世界之首。为了守护孩子们明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓。
2024年9月12日下午，内蒙古自治区儿童青少年近视防控专家宣讲团成员贾士红老师来到杭锦旗城镇初级中学，于东二楼报告厅为七年级学生进行了“科学用眼 精彩无限”的讲座。贾老师主要从认识眼睛的结构、近视形成的病因、近视的早期症状、近视的危害和预防近视的方法等方面为我们做了专业的讲解，呼吁我们要爱护眼睛，科学用眼，预防近视。
要想让青少年远离近视，养成良好的用眼习惯是最重要的。
要想实现这个目标，除了家长的监督之外，更重要的是让青少年自身意识到保护眼睛的重要性。
为了保护好眼睛，青少年就必须做到以下几点：
一、不要过早或过长时间地阅读，在近距离阅读时进行多次短暂的休息并看向远处。
二、所有的移动电子设备以及电脑都会导致儿童眼轴增长，远视下降或消失，青少年要远离所有移动电子设备。
三、正确握笔，读写姿势，做到三个一:握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米),胸部离桌子一拳（6-7厘米）,书本离眼一尺（33厘米）,保持端正的读写姿势，不要在行走、坐车或躺卧时看书。
四、每天户外活动时间大于或等于3小时。
最新的研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续3小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，如增加课外活动、户外上课、课间休息待在户外，上学和放学步行,增加户外运动等方式。户外活动是非常有效,完全免费的近视预防方法。只要待在户外，而不一定需要运动，哪怕是在户外写字上课都可以预防近视的目的。
五、在医生的建议下可以进行适量叶黄素的补充：叶黄素是天然的抗氧化剂。
六、定期做眼睛检查。
七、近视一旦形成，导致视力下降，佩戴眼镜是最简单有效地提高视力的方法！绝大多数情况下眼镜应该全天佩戴！
树立正确的观念是控制青少年儿童近视加深的前提！通过本次讲座，孩子们充分认识到保护眼睛的重要性，掌握了生活中预防近视的好办法。
保护视力，重在预防！让我们从现在开始，保护好这台“精密仪器”，适当休息，远离电子产品，把世界的美好尽收眼底，尽情享受更加璀璨光明的未来吧！
END
来源:杭锦旗城镇初级中学学生发展中心 赵芮鹤
一审:李子亮（杭锦旗城镇初级中学综合办公中心主任）
二审:侯宏亮（杭锦旗城镇初级中学德育副校长）
三审:苏晓声（杭锦旗城镇初级中学党支部书记、校长）
