国庆假期
这个国庆假期怎么过?
国庆假期,
是去游览自然风光还是历史文化
还是过“宅而放松”的假期
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泉州疾控提醒您,在放松精神的同时,也不要忽略身体的健康要求哦~
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1、关注目的地天气变化及专业部门提示。随时增减衣物;了解目的地传染病流行现状(如流感、新冠、登革热、猴痘等),知晓安全注意事项,合理安排行程。
2、老人、孕产妇和有慢性病等重点人群,在出行前先进行健康状况评估后,再决定是否出行,外出途中注意休息,避免过度劳累。
3、旅途中,在人员密集的公共场所,如客运场站及乘坐交通时,建议科学佩戴口罩;注意手卫生,做好居室通风,咳嗽打喷嚏掩口鼻,不随地吐痰。出现发热、咳嗽等症状,建议暂缓外出,外出时,戴好口罩。
4、尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员;避免不洁性接触,做好个人防护。
6、吃喝有节制,营养要均衡。规律三餐,避免暴饮暴食,饮食多样化,荤素搭配,避免过多煎炸食物,主食粗细搭配。建议分餐制。
8、不接触陌生宠物及野生动物,尽量避免进入野生动物栖息地,避免捕捉、宰杀、生食禽畜,特别注意要避免接触病死禽畜。
9、作息规律、保障睡眠、坚持适当的体育锻炼,保持健康体重,增强机体免疫力和抵抗力,保持情绪稳定、身心愉悦。
10、出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状,避免参加集体活动或前往人群密集场所,根据病情及时就医,并告知医生旅行史及接触史。就诊时,戴好口罩。
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来源:北京市疾病预防控制中心
供稿:健教科 刘琼华
图文编辑:叶莹莹
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二审:陈小平
三审:李锋平