中伏，指夏至后的第四个庚日，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。此时是一年中天气最炎热的一段时间，有“热在中伏”的说法。
中伏天需注意多吃清热祛火的食物，保持身心愉悦和良好作息，宜吃苦、宜补钾、宜偷懒小憩，忌过度晨练、忌过度嗜凉、忌烦躁。
校审：方鑫怡
中伏，指夏至后的第四个庚日，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。此时是一年中天气最炎热的一段时间，有“热在中伏”的说法。
中伏天需注意多吃清热祛火的食物，保持身心愉悦和良好作息，宜吃苦、宜补钾、宜偷懒小憩，忌过度晨练、忌过度嗜凉、忌烦躁。
校审：方鑫怡
