假后“收心”指南
南宁桂鼎学校
亲爱的家长朋友们：
国庆长假即将结束，这个假期恰处在新学期开学不久的阶段，同学们刚从漫长的暑假进入学习状态就迎来了国庆假期，刚收起来的心又散了。你们是否也面临着这样的问题：小长假期间孩子或出游、或探亲，生活作息改变，玩疯了、吃多了……如今重返校园，怎么样能把孩子从这种生活里拉出来，收拾心情，认真学习？
孩子节后“收心”也要讲究循序渐进，否则欲速则不达。咱们一起来试试这些招。
不搞“急刹车”，为孩子提供安静的“收心”环境
凡事都有过程，收心也不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能循序渐进恢复良好生活习惯。就要上学了，今天家长最好按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
不搞“一刀切”，与孩子一起回顾假期生活
不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿。家长可以对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获，此招的关键就是提醒孩子国庆假期即将结束，及时复盘，既给假期画一个完美的句号，也给即将开启新征程的孩子打了一针“强心剂”。家长也可以带着孩子一起散散步、打打球、慢跑，这样自然而然地就减少了孩子玩手机、打游戏的时间。
不搞“批斗会”，读懂孩子情绪
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，孩子马上就要回归学校了，就不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，否则会给孩子太大的心理负担。
家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。经过这个小长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，跟孩子一起听听音乐、读读书也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
不搞“放风筝”，与孩子一起制定学习计划
无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现。
最后一天，提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子在小长假最后一天，及时查漏补缺，高质量完成作业。
国庆假期即将结束，家长和孩子也可以一起展望未来，提前做做规划和打算，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的作用，假期“收心”需要家长从乐观的心态、正确的方法、鼓励的话语、正面的引导做起。
南宁桂鼎学校
2024年10月4日
