点击上方蓝字,关注叨叨,颜值更高!
带你走进无滤镜的爱尔兰
认真科普爱尔兰生活百科-超实用
奋力挖掘爱尔兰历史文化-巨有趣
新年伊始,许多人都会制定新的目标,希望在接下来的日子里改善自己的生活方式。近年来,“干一月”(Dry January) 这一挑战逐渐流行起来,成为许多人辞旧迎新的方式——整整一个月不饮酒。在爱尔兰这个酒文化盛行的国家,越来越多的人开始选择暂时远离酒精,以此反思自己的饮酒习惯,并体验更加健康的生活方式。
什么是“干一月”?
“干一月”最早由英国慈善组织 Alcohol Change UK 于2013年正式发起,旨在帮助人们减少酒精对身体和社会的影响。
但这项挑战的历史可以追溯到1942年,当时芬兰政府为了节省资源、支持对抗苏联的战争,倡导全国人民在1月份减少酒精摄入。通过暂时戒酒,人们可以重新审视自己与酒精的关系,进而改善身体健康、提升心理状态,并节省一笔开支。
爱尔兰的酒精文化与问题
爱尔兰以其深厚的酒文化闻名,无论是传统的爱尔兰酒吧(Irish pubs)、节日庆典,还是朋友聚会,酒精似乎已成为社交生活中不可或缺的一部分。然而,与之相伴的是过量饮酒带来的健康和社会问题。(相关阅读:中国与爱尔兰酒文化主要差异 "酒逢知己千杯少"竟全球通用?!)
根据世界卫生组织(WHO)的数据,酒精被列为1类致癌物,与石棉、辐射和烟草同属最高风险级别。此外,美国疾病控制与预防中心(CDC)指出,过度饮酒是可预防死亡的主要原因之一。在爱尔兰,酒精滥用不仅影响个人健康,还可能带来酗酒成瘾、家庭矛盾以及社会犯罪等问题。
近年来,随着健康意识的提升,许多爱尔兰人开始选择减少饮酒,甚至完全戒酒,以此改善自己的生活质量。
如何在爱尔兰践行“干一月”?
1. 选择健康的替代饮品
如果你担心自己在社交场合中会“手痒”,可以尝试一些无酒精替代品。例如:
- 无酒精啤酒(Alcohol-free Beer)
- 创意鸡尾酒(Mocktails)
- 草本茶和果汁饮料
在爱尔兰,越来越多的酒吧和超市开始提供无酒精饮品,让人们在享受社交的同时,仍然能坚持戒酒的目标。
2. 参加健康的社交活动
许多人担心戒酒会影响社交生活,但事实上,你可以利用这个机会尝试不同的娱乐方式,例如:
参加瑜伽或健身课程 组织户外徒步或骑行活动 约朋友去咖啡馆而非酒吧
3. 找到支持和鼓励
在爱尔兰,你可以找到许多关于戒酒的支持小组和社交媒体社群。例如:- Alcoholics Anonymous(匿名戒酒会,简称AA)
- Facebook或Reddit上的戒酒互助小组
- 参与Dry January官方网站的打卡挑战
在爱尔兰这个热爱举杯的国家,“干一月”为人们提供了一个重新审视饮酒习惯、改善健康的机会。那么,今年1月,你愿意加入“干一月”吗?
· 这些问题,一定会让在爱尔兰你很不爽!看到第4条我血压都升高了……(附视频)