小寒近年
静待风日暖
二十四节气之“小寒”
《月令七十二候集解》：
“十二月节，月初寒尚小，
故云，月半则大矣。”
故名为小寒。
新年的霞光普照万物
唤醒着大地新一轮的生命更迭
腊梅与冰花在冷峭处争艳
于严冬中孕育春华
一年中最冷的时节来了
“小寒”如约而至
小寒 · 三候
一候，雁北乡
小寒之日“雁北多”,多是趋向,北飞雁已经感知到阳气。
二候，鹊始巢
后五日,“鹊始巢,喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁衍后代。
三候，雉始雏
再五日,“雉雊”,雉是野鸡,阳鸟,雊,是求偶声,早春已近,早醒雉鸠开始求偶。
小寒 · 闽南俗语
【小寒小寒，无风也寒】
释义：一年中最冷的隆冬“三九天”就处在“小寒”内，所以，小寒节气，没有风也很冷。
【小寒冷不透，小暑风台到】
释义：小寒没有冷彻底，小暑时会有台风来。
【小寒暖，春多寒；小寒寒，六畜安】
释义：小寒暖和，明年开春常有倒春寒；小寒冷，天气正常，六畜也安宁。
小寒 · 养生
全市天气：05日：多云；06日-07日：晴到多云。市区天气：05日：多云转晴，气温11～21℃；06日：晴，气温9～21℃；07日：晴，气温8～18℃。【漳州市气象台发布】
传统中医认为，寒为阴邪
此时是一年中阴邪最旺的时期
因而小寒的养生原则是
“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣
桂圆肉、莲子、枸杞等
但体质偏热及容易上火者
则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉
能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜
海参也是很好的冬令补品
易消化，易吸收
多食有益
适当的户外活动和锻炼
能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则
一是日出后才开始锻炼
二是准备运动不可马虎
小寒 · 习俗
年，将至
盼，相聚
原您所有的美好都在路上
愿日子
柔暖丰盈，岁如熹光！
新的一年
顺遂无忧，一切安好！
一审|沈晓华
二审|林文溪
三审|李志君 赖明杨
END
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