揭开伪科学的面纱——揭露拉伸与功能训练的荒诞之说

美体   2024-12-11 20:22   四川  
曾几何时,健身界流传着一种荒谬的观点,认为拉伸是最好的训练,功能训练是运动方式的瑰宝。然而,时光荏苒,真理终究战胜了伪科学,撸铁成为了健身界的王者。在2015年我做抗阻训练培训的时候,曾遭到过当时国内不少机构的联手打压,无外乎就是动了某些人的蛋糕,于是乎,当时7天收费8100的实战健身技能培训,在开了5期后,不得不因为舆论而终止!时隔9年,以前所谓的拉伸是最好的训练,到今年也变成了撸铁是最好的训练。以前所谓的功能训练是最好的运动方式,如今也变成了撸铁是最好的功能训练!揭开拉伸与功能训练的华丽外衣,揭露其背后的苍白与无力。

一、拉伸之谬论

浪费时间的无效之举

拉伸,被誉为健身前的“热身神技”,实则不过是一场浪费时间的无聊表演。在漫长的拉伸过程中,人们沉浸于自我陶醉,却忽略了真正的力量之源——撸铁。拉伸无法带来肌肉的生长,无法提升力量,更无法塑造完美的体型。

误入歧途的安慰剂效应

拉伸信徒们,你们可曾反思,为何在拉伸过程中,你们感受到了所谓的“舒适”?那不过是心理作用的安慰剂效应罢了。你们沉迷于这种虚假的快感,却不敢面对撸铁带来的痛苦与挑战。真正的强者,敢于直面淋漓的鲜血,敢于挑战自己的极限,而拉伸,不过是弱者的自我安慰。对于撸铁的会员来说,撸铁本身就是让肌肉充血,而拉伸是反其道而行之。打个比方,男人的丁丁充血竖起来了,你突然给它放松一下,让它软下来,你会是什么感受?

当然,我不排除拉伸有一定的功效,但是我想不通的是,本身就是矛盾的对立面,训练完第二天拉伸不可以吗?为什么非要训练结束充血的时候去拉伸?

二、功能训练之荒诞

华而不实的花架子

功能训练,听起来高大上,实则不过是一场华而不实的闹剧。所谓的“功能”,在现实生活中有何体现?是能让你搬砖更快,还是能让你跑步更远?非也,它只能让你在健身房里摆出各种奇形怪状的姿势,沦为他人笑柄。

避重就轻的懦弱表现

功能训练倡导者,害怕撸铁的重量,害怕挑战自己的极限,于是选择了避重就轻。并不是你们以为的用弹力带、平衡球就能练出强大的核心,殊不知,这些都不过是健身的附属品。真正的核心力量,源于撸铁时的坚持与拼搏。当然,功能训练对于一些弱化肌群是有一定帮助的,但并不能代表全部!

不少人拿医院中的功能训练来做对比,我想说的是,大哥,医院是什么地方,虽然医院没有肌肉科,但是医院有康复科,哪个医生没有一身扎实的解剖知识,或许对于肌肉训练他们不是专业的,但是对于人体构造和功能这一块,绝对秒杀国内99%的教练!

结语

健身从业者面对不同的客户,有着各种各样的需求,明明很简单的事情,非要拆开来,本来一次训练就能解决的问题,非要变成常规课程,拉伸课程,康复课程,手法课程,利用营销手段来圈钱!

我不是抵触销售,但是真的没有必要,把一个客户往死里撸!这些年一单10W私教,一单30W业绩,甚至一单破百万的私教业绩,在健身圈虽属于昙花一现,但又确实存在!说实话,对于一旦卖几十万私教的教练,我内心是充满敬意的,不管是客户有钱也好,还是营销手段也罢,客户愿意花钱,那就是对教练的认可,但是反过来看,这些买了10W,甚至百万私教的会员,他们的教练还有几个在这一行,亦或者他们的教练还有几个还在继续带他们上私教?

因为疫情这几年,家里出了点变故,沉寂2年多,我今年10月开了个小铁馆,让我感动的是,2013年开私教工作室的会员,竟然大老远跑来照顾我的生意,除了感动,更多的是担负在肩上的责任感!

而拉伸与功能训练,如同健身界的两颗毒瘤,腐蚀着人们的意志,阻碍着健身事业的发展。你说是伪科学吧,确实又能有理论支持!你说是科学吧,有些理念又和现实相冲突,而且不少提出这些观念的人,又自己反驳自己的观点!

国内健身深入水,

我自撸铁洒汗水!

让我们在撸铁的道路上,砥砺前行!

【关于作者】

老沈(沈晨)

一个爱举铁的运动营养师

一个喜欢吃美食的健身培训师

2006年今日健身行业至今

累计上私教课14000+

培养了7000+教练遍布全国

分享基础健身和营养知识

开了个自己的小铁馆

搞了个8000平的培训基地

老沈力求所发表内容专业、实用

但不对内容的准确性做出承诺

请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查


欢迎关注老沈的公众号         

长按识别关注

 扫描二维码

历史文章阅读

 增肌减脂运动健身人物传记

   营养美食职场分享产后康复  

点分享

点收藏

点点赞

点在看


老沈谈健身
HI,终于等到有品位,爱健身,热爱生活的你! 我是老沈,一个爱举铁的运动营养师!
 最新文章