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倒也不是说醒悟了，真是时间到了。![]()
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去年的流感期，一个月都好不了，隔四五天发烧一次，跑医院都灵魂出窍。不只是我，身边的同龄人也都多多少少出状况。彼此互相问候，都是寄点保健品和药品哈哈哈哈哈哈。我跟爸妈聊起，我妈拍着腿大喊一句，崽啊，你要注意养生，可不要活到我们这个年纪才知道！！![]()
补钙、注意保护心脑血管，提振精气神，该吃药吃药，该锻炼锻炼，该调理调理。之前，我总写给长辈们准备什么营养品，这一期，写在大促的尾声，说说我们中年人都该吃点啥。
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上周我跟天南地北的姐妹们约着去南京旅行。吃饭的时候，我们各自打开小药盒，开始吃钙片。那画面太好笑了哈哈哈哈哈哈。产品类型再多，我也会说，补钙是基本的基本。之前写营养品的时候就提到过，特别是长辈，尤其需要补充钙。其实，中年人才最需要。先总结，早补钙，拉高峰值；多补钙，平缓下降，王道。![]()
▲人体内的钙在30岁达到峰值，30岁以后就逐渐下降。即便我们吃足3餐，钙也补不到位。而且随着年龄的增长，对钙的需求量越来越大。平时我们可能遇到的骨质疏松、易骨折、容易抽筋、牙齿脆弱都可能与缺钙有关。补钙，不能单纯吃钙。要想把钙补到骨子里，一定要同时补充维生素D和镁。补充维生素D是让我们的小肠更好地吸收钙，而镁的作用则是让身体把吸收后的钙留在骨骼，从而真正做到有效补钙。所以，再来一个总结，钙+维生素D+镁。补钙黄金公式。![]()
▲我之前吃的是单纯的柠檬酸钙，后来才知道单独吃钙效果不明显。后来在医生的建议下吃上了液体钙，我也把爸妈的补剂也都跟着替换了。
我们全家吃的一直是旭福，无脑选择大牌。成分到位，也安全。我仔细留意了一下，我的姐妹们这次也是吃的它哈哈哈哈哈哈。某种默契？我的很多同龄人都说自己时常抽筋，我的反馈却很正面，本人从来没有过！！！补钙到位，你是能感觉出来的！！旭福这个钙的成分也很简单，液体钙800mg+VD 800IU+镁，中国膳食营养学会推荐成年人每日摄入钙含量为800mg，所以钙的含量也是刚刚好。![]()
液体钙么，顾名思义，液体形态，它的分子小、更好吸收。其次是维D3，现在市面上的钙补剂都已经调整成这样的组合，因为维生素D可以帮助钙质被肠道更好的吸收。吃相同量钙，吸收进去的更多。同时新添加微量元素镁，简单来说，它是钙的搬运工，帮助钙变成骨头，同时有缓解肌肉痉挛 (抽筋)的效果。![]()
▲这三个组合在一起，就是一个大盾牌。一颗就解决了补钙、吸收、留存的问题。那么多补钙产品，不拉踩，旭福这个组合拳是最完整也是最有效的。盲买就好了。吃起来也简单，每天随餐吃2粒即可。一瓶90粒，相当于是一个半月的量。当然，我对它也是有些抱怨。它依旧没有解决这个钙片颗粒大小的问题哈哈哈哈哈。我妈每次都会说，怎么这些钙片都这么大个头。钙片的通病吧，只能理解。![]()
胶囊可以剪开挤出来吃，非常方便，也没有怪味。随餐喝一口汤就下去了。大家也可以试试这种方式，配合牛奶和面包一起服用也是不错滴。
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先说，neuriva脑动力我和摄影师已经吃了将近半年。也不知道是从哪里起，好像也没有一个明显的大转变，但效果在不知不觉中就体现了，脑子钝钝的感觉，不知不觉就消失了。我怕是心理作用或者生活中其他的某种饮食起了作用，还和摄影师仔细梳理了一下日常起居里的变化，最后还是把勋功章颁给它。![]()
这两年，我跟摄影师的状态有点拉胯，最大最大的表征就是健忘。我甚至有一次在厨房里记着待会要干啥，但走到卧室就忘了。跟姐妹们聊这件事，大家都有同样的状态。彼此安慰对方，嗐，主要是我们老了，一定就是老了的缘故。我有什么办法能让自己不那么傻？脑白金？十个核桃？![]()
所以我开吃专业的补剂neuriva。这个补剂也是专门给国家运动员们吃的，是国家队运动员的备战保障产品。它的成分不复杂，甚至不陌生。其中有磷脂酰丝氨酸、维生素B族、NeuroFactor®️ 。磷脂酰丝氨酸，源自天然植物大豆。主要是通过调节神经递质的传导，增进大脑记忆功能。它可以有助改善记忆力、学习力和情绪。我们老家就经常说，给考生们喝豆浆。因为大豆里就含有提高记忆力的物质。
维生素B族，不用说，是我们成年人的精气神来源。像维生素B6有助于神经系统的正常功能。
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专利成分NeuroFactor®️ ，经临床实验证明，提升大脑脑源性神经营养因子的水平，连续服用28天后认知反应时间显著减少。简单来说，提高你的反应灵敏度。
这些成分都来源天然，植物萃取，脱咖啡因，不含GMO，无麸质，素食可用。
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让我有点惊讶，本以为是智商税的东西，吃了2瓶以后，关注力明显有了改善，尤其是脑雾的状态，明显减轻。
如果你跟我一样，有些日常状态开始发生明显变化，比如健忘、注意力下降、情绪不稳定、失眠易醒，非常建议尝试一下这个脑动力！！！
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除了我们这种操劳过度的中年人，长辈们更应该有意识的去提升大脑机能。我们大脑的信息传递速度从50岁就开始快速下降，认知功能的障碍会随着年龄上涨。
最后说明，这个补剂不是必需品，但因为它本身的试错成本不高，成分也安全，而效果也完全超过了我的预期。非常推荐一试！
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油从哪里来？从深海鱼里来。深海鱼油富含Omega-3，它可以平衡血脂。可以说是血管清道夫。这个概念也不算新潮了，算是一个常识。
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▲由于年龄的增长，血管的老化我们难以抗拒，能做的是尽量减少血管中的油脂留存。这样，心血管和血脂指标更健康，也能让我们更长寿。所以我家的长辈一直都有吃鱼油的习惯，而今年我们没有吃鱼油了，而是换成了磷虾油。为啥换，简单来说，就是鱼油能做到的，磷虾油做得更好。鱼油做不到的，磷虾油也能做到。![]()
一瓶磷虾油等于一瓶卵磷脂+鱼油+虾青素。我记得我爸妈最早吃的鱼油，还需要额外搭配卵磷脂。卵磷脂的作用，就是强融油效果，让你的油脂消融。虾青素，则可以很好保持Omega3的活性。![]()
而磷虾油里的磷脂型Omega3吸收率比普通鱼油的Omega3高60%。所以，果断把鱼油换成磷虾油，你看，我这么做，是不是更机智！旭福的磷虾油，每粒含750mg，一瓶约990只南极野生大磷虾所含Omega-3。而这种南极深海磷虾，纯净无污染，腥味也会更少。![]()
为了防止我到了老年出现”三高“的情况，现在我也跟着爸妈一起吃上了。每天吃一颗就行。
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这几个补剂都来自Schiff(旭福)旗下，它1936年成立于美国。已经拥有超过88年的历史，老字号，专做营养补剂。我吃的氨糖片Movefree也是来自旭福旗下。
总结起来，万变不离其宗。我推荐的其实还是没有变，保护好骨头关节、保护好心血管，给自己额外加了一点，提振脑力的补剂。
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1. 液体钙90粒*3，原价是479元，活动价是369元。每天2粒，3瓶大概就是5个月的量。这个也算是日常必备补剂。如果家里人多，需要囤货，买2套6瓶，每套到手价是359元，3套9瓶，每套到手价是342.3元。大家看自己需求。2. 脑动力plus 30粒，原价是429元，活动价359元。每天1粒，1瓶就是1个月。建议2瓶为一个疗程来试试。如果买2瓶，到手价每瓶是344元，买3瓶，到手价每瓶是319元。强烈推荐脑雾的中年人和老年人们试试这个。3. 磷虾油80粒，原价是539元，活动价是429元。每天1粒，1瓶差不多是3个月的量。这个我囤的多，家里好几个老人，再加我和摄影师。如果买2瓶，到手价每瓶是419元，买4瓶，到手价每瓶384元。![]()
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