以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，也是一年中最寒冷的日子，疾病最爱在此时扎堆。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”做好冬至养生，就能在一年中最冷、身体最脆弱的时节养出好身体。
什么是“三九贴、三九灸”
三九贴
“三九贴敷”是根据中医“虚则补之”“寒者温之”“内病外治”的理论，在冬至后的三个九天，采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷或施以灸法，将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，以达到预防疾病的中医传统外治疗法。
“三九贴”能够改善一些虚寒性病症。主要通过药物温热之性起到温阳益气、祛风散寒的作用，使人体精气充沛，增强抗寒能力。此疗法见效时间长，适应人群广，适合治疗的疾病多。
三九灸
逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人极容易生病，还会加重病情、复发旧病。要想顺利通过，需要用火来枢转。
中医灸法也是冬季甚为盛行的进补方式，冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候，是激发身体阳气上升的最佳时间。艾灸能够起到温阳补气、温经通络的作用，对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。
适宜人群
呼吸系统疾病
易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。
消化系统疾病
虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
骨关节病
颈腰椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、风湿病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、平素怕冷怕风关节疼痛者。
妇科疾病
宫寒、月经不调、痛经、产后头痛、产褥期伤风等属寒证者。
小儿疾病
体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓者。
亚健康调理（治未病）
手脚冰凉，免疫功能低下，阳虚、气虚体质等。
“三九养生”最佳时机、预约咨询
一九
2024.12.22-2024.12.30 祛风散寒 健脾益肺
二九
2024.12.31-2025.01.08 补气助阳 扶正御邪
三九
2025.01.09-2025.01.17温通经络 助肝开阳
针灸推拿科
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三九灸/贴的注意事项
1.孕期和经期者不宜灸/贴；
2.皮肤有创伤溃疡、感染者，生姜过敏者；
3.急性发热，多种感染、活动性肺结核者；
4.咳黄色浓痰、咯血、内热者；
5.灸/贴后局部有瘙痒或疼痛，可能出现小水泡，一般不需要特殊处理，严重时及时就诊。
来源：针灸推拿科
编辑：朱超群
一审：蒋丽萍
二审：王燕
三审：陈玉兰
