今天你的血压理想吗？——2024年“全国高血压日”义诊暖心活动

健康 2024-10-08 18:00 安徽

10月8日全国高血压日主题：健康体重、理想血压。

太和县中医院心内科、太和县中医院心病急重症党支部以创建“全国高血压达标中心”为契机，服务基层患者为目的，在全国高血压日当天，心内科专家在华佗广场为大家答疑解惑，提供医疗义诊服务。

金秋十月的早晨带着一丝寒意，医务工作人员的工作热情给广大群众带来了温暖。

义诊现场，各位专家为过往群众提供咨询、诊疗，免费测血压、血糖等服务。

心血管专家颍淮名中医陈光瑞主任医师介绍说：高血压在我国是高发病率、低知晓率。我们心脑血管重要的危险因素超重和肥胖与高血压的患病率关联显著，尤其中老年的群体，这种体重的变化对血压的影响更为明显。一般来说，体重每变化10%左右，那么收缩压和舒张压都会增加。虽然高血压是一个很难治愈的疾病，但是高血压本身并不可怕，可怕的是血压长期居高不下，是脑梗、心梗、动脉硬化等多种疾病的的“导火索”，所以我们平时一定要注意血压的控制，把血压控制理想。在多达几百种的降压药物中，如何选择理想的降压药物是由专科医师结合你有没有其他疾病及高血压相关并发症选择的。不要随意启动降压治疗及随便更换药物。血压一旦出现问题一定要专科医师咨询调药。

一位患者对倪主任说：“我是您的老病号了。多年来心脏病一直都是找您看的。最近一段时间天气变冷后，血压控制不好，老是偏高一点，不知道是不是药不管用了，诊所医生建议我换药，我不放心特意来问问。”

倪代梅主任说：“冬天对于老年人来说血压都会有轻度升高，波动在10mmHg左右是没有问题的，我看你这测量的血压暂时还可以，不需要调药，规律量量血压，血压波动大不舒服及时过来看看，而且平时还要健康的生活方式干预。比如说今年我们宣传的主题“健康体重、理想血压”;我们可以通过合理平衡膳食及增加运动，积极控制体重，从而有效控制血压水平。”

倪主任向大家详细介绍了管理高血压如何从行为改变做起。

1、合理膳食。坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。

2、适量运动。坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。

3、戒烟限酒。吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟)，高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。

4、心理平衡。长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积极寻求支持和接受心理干预。

心病二科主任姚建斌、心病一科副主任付小奎及护士长王小燕、张艳等医护人员在义诊活动中大家积极宣传“预防高血压，从健康生活做起”。

1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。

2.减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。

3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2(体重指数=体重kg/身高m2)，并应合理控制腰围，男性<85cm，女性<80cm。

通过本次活动，提高了公众对高血压的认识和重视程度，为群众提供了优质的医疗服务和健康咨询。大家纷纷表示通过此次活动不仅收获了实用的高血压防治知识，还亲身体验到了便捷的医疗服务，对如何提升个人健康素养、保护心血管健康有了更加深入和直观的认识。

太和县中医院心病科是集医、教、研、康复为一体的具有中医特色专科，是国家中医优势专科建设单位，安徽省重点中医专科，目前已通过中国标准版胸痛中心、心衰中心及房颤中心认证，是国家标准化心脏康复中心建设单位，阜阳市中医心血管质控中心牵头单位。科室自2003年开展心血管疾病介入治疗，包括射频消融治疗(包括房颤三维射频消融术)、永久性起搏器植入，冠心病的介入治疗、先心病的介入封堵术、心力衰竭再同步化治疗(CRT/CRTD植入术)、尤其是TAVR、二尖瓣钱夹术、无导线起搏器植入术等新技术。同时开展心血管疾病心肺运动评估、体外反搏等心脏康复评估和治疗，开展了穴位贴敷、中药足浴等中医特色疗法。

文：程利中

审核：潘欣

编辑：宣传统战室

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